Сегодня отвес целых 500 грамм!!! Двигаемся к заветной цифре 7!

Меню БО дня:
завтрак: кофе, бутерброд с семгой, бифидус

обед: кура, помидорки с салатом

полдник: цветная капуста с яйцами

ужин: телячьи колбаски

Но, наверное, придется капусту съесть с колбасками вместе часов в пять, потом иду на концерт к сыну, а потом у нас заключительная пицца, пиццу я не ем, думаю, что есть будет больше нечего, а вернемся уже поздно. Если очень буду голодать - попью кефир

Активность - сделаю бодифлекс. Перешла сейчас на бодифлекс, хочу посмотреть, как уйдут объемы после недели ежедневных занятий, потому что до этого уходили просто волшебно.
Йога и танцы живота - если успею, но боюсь сегодня не успею.

Юлечка, привет! С отвесищем тебя!!!
Скоро-скоро семерочка твоя заветная появится, чуть-чуть осталось! )

Замечательный отвес! молодчинка

поздравляю с отвесами!Ты такая молодчинка ,активность на 5 баллов из 5,А у меня это слабое место,никак себя не могу заставить,прям бяда...

Ну что.... Сегодня ожидаемый привес в +600 граммов, вчера потому что выпивали и ели поздно. Ела, правда, только разрешенное (кусок мяса), но пива выпила. Буду сегодня сгонять физнагрузкой

Меню БО:
завтрак: яичница с помидорами, бифидус с хлопьями, кофе

обед: цветная капуста с телячьими колбасками, рукола

полдник: кефир

ужин: курица

Активность: бодифлекс, танцы живота, прогулка

ну у меня тоже не на 5 ленюсь, заставляю себя. Вот дочь у меня - это да! Днюет и ночует в фитнесс-клубе (это помимо своих тренировок)

А с бодифлексом сложность такая: сразу поутру не могу себя заставить делать (надо раньше вставать), потом надо выжидать после еды 2 часа (а у меня и так перерывы мпежду едой всего 3). Поэтому завтракаю рано, до 8, а в 10-11 делаю комплекс.

Сегодня ужас-ужас: привес +600 грамм. За два БО дня почти кило И это учитывая, что я вчера ужинала в шесть, а вечером еще потанцевала танцы живота (не считая бодифлекса и ходьбы) Может пью опять мало? Надо напоминалку ставить. Да и грузчики вчера не приходили

Планы на сегодня ЧБ:
завтрак: хлопья с бифидусом, 2 яйца, кофе, печенька

обед: колбаски телячьи, творожок

полдник: кефир со специями

ужин: креветки с йогуртовым соусом

Активность: бодифлекс, танцы живота, уборка

Приветик! Так это наверно вода задерживается после алкоголя.. Хотя пиво не самый лучший вариант-очень калорийное.. Не переживай, с твоими то нагрузками все быстренько уйдет обратно!

Отчет по сегодня: бодифлекс и танцы сделала плюс пот течет беспрерывно - жарища сегодня 34 градуса

Поужинать не успела, пошла на церемонию к сыну, потом папа пригласил отметить - выпила бокал вина, съела ложку икры и два малюсеньких кусочка бри, потом дети потащили нас в макдоналдс . съела котлетку из простого гамбургера (без булки и соусов) Погуляли с сыном с собакой по полю на ночь, посмотрю, какие результаты будут завтра, боюсь опять привес (продолжаю потеть)

Привеса слава богу нет, отвеса правда тоже. Надеюсь на второй ЧБ день.

Сегодня
завтрак: яичница из двух яиц, хлопья с бифидусом, кофе
обед: креветки (которые вчера на ужин запланированы)
полдник: творожок с кефиром
ужин: остатки курицы (грудка и нога)

Активность: как всегда бодифлекс и танец живота (постараюсь)