Ой Катька.. выпороть тебя надо

Дык депрессии вроде как нету ))) чтоб к ней чето добавлять)
Да и оправданиями не занимаюсь, знаю, что косяк и честно это признаю, ничем не оправдывая)
Пинок нужен мне мощщщный какой-то))))))))) или озарение

Зотверждаю ннадо однозначно

я поадвокатствую )))

прекрасно знаю, что пока в голове не щелкнет - хоть обзалезайся на диеты, толку не будет. Особенно, если не в первый раз - сложно с собой тогда договориться. Поэтому просто желаю, чтоб щелчок скорее произошел и все пошло легко и радостно

Всем привет. Смотрю более жимая тема здесь ) напишу тут хоть и не по теме. сегодня 2-й день атаки. а на атаке можно сидеть 7-10 дней например ? или это вредно ? хочу скинуть около 15 кг.
Заранее спасибо

вредно. Такая атака - для большого веса назначается, и то, не всегда.
Кроме того, что с непривычки на белки потом смотреть сложно, у многих возникают проблемы со стулом. Да и удар по организму мощный.
Зачем оно Вам? Сколько дней на сайте насчитано? Вы считали? Если всего сбросить надо 10-15 кг, то названный срок атаки точно не Ваш.

Понял. Просто новенький ) не совсем разобрался. инормации очень много )
На сайте показывает
Атака: 3 д
Чередование: 95 д
Закрепление: 137д

ну так зачем изобретать велосипед? :)
Атака только дает старт всему процессу.
Заводите дневничок, девочки Вам расскажут все, что интересно, не придется информацию по всему форуму собирать, ведь нюансы очень быстро подзабываются.
Не пренебрегайте прочтением книги - все обязательно получится
Сложно прочитать всю сразу - читайте по актуальному для Вас разделу перед его началом хотя бы. 95% вопросов отпадет. В каждом разделе есть удобное резюме, чтоб подглядывать можно было для освежения информации

а ссылку можете дать где можно будет скачать книгу ?

вот тут в первом посте девушка Таня собрала просто кладезь знаний для новичков. Бесценная информация и огромный труд! Книга тоже есть.

viewtopic.php?f=18&t=3650