55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[ВашаНаташа]

Сегодня утром вес 64,1 кг, то есть отвес с прошлой субботы 200 грамм, а с прошлой среды 300 грамм (итого за последнюю неделю 300 грамм). Что-то не густо. Был неплохой сброс, а теперь опять стояк.

Ирина, не придумывай! Всё у тебя супер! Пусть худеется как худеется....

[Львовна]

Сегодня утром вес 64,1 кг, то есть отвес с прошлой субботы 200 грамм, а с прошлой среды 300 грамм (итого за последнюю неделю 300 грамм). Что-то не густо. Был неплохой сброс, а теперь опять стояк.

Ирина, не придумывай! Всё у тебя супер! Пусть худеется как худеется....

Во-во, не гневи высшие силы - 300г за неделю ей не густо и стояк!

[suslik47]

Хорошо, девушки, уговорили: 300 грамм это малый, но все таки отвес. Спасибо за поддержку.

[Львовна]

Хорошо, девушки, уговорили: 300 грамм это малый, но все таки отвес. Спасибо за поддержку.

ага, Ириш, соглашайся, а то 300г обратно привесим, это ж мало ...

[Katerina SS]

Ну Ира, радуемся с тобой - минус это всегда минус!!!!! Триста минус - здОрово!!!!

[suslik47]

Девушки, сегодня весы показали 63,7 кг, то есть отвес со среды 400 грамм. Как то веселее пошло последний месяц.

[Львовна]

Девушки, сегодня весы показали 63,7 кг, то есть отвес со среды 400 грамм. Как то веселее пошло последний месяц.

[effi]

Здорово, Ирин - Молодец!!!!!!

[Пенелопа]

Как то веселее пошло последний месяц.

Ириш.проанализируй.для себя.почему.....Ну и напищи.если нетрудно....

[suslik47]

Как то веселее пошло последний месяц.

Ириш.проанализируй.для себя.почему.....Ну и напищи.если нетрудно....

Все очень и очень просто. Я уже писала об этом, но весь дневник конечно не прочтешь. Перешла на ежедневный БО, убрала все мало мальски жирное (теперь только куро- индо- грудь и нежирная рыба). За счет преобладания овощей (в основном просто салатные листья) и малой жирности снизился общий калораж питания. Увеличила физ нагрузку. А самое главное я вообще не ем по вечерам. Последний прием пищи в 16:00 - 18:00. Что и требовалось доказать и было всем всегда известно.