Доброе утро, мои любимые девочки!
Всех еще раз с прошедшим праздником!
С ДНЕМ ПОБЕДЫ!
8-го внезапно пошли на шашлык. Отлично провели время. Только местечко мне не очень понравилось. Близко от дороги - через деревья видно как мелькают машины и шумновато.
Очень болит поясница - это после ежедневного лежания на холодном операционном столе... Еще на прошлой неделе так было. Как раз 8-го вечером было уже невыносимо. Намазалась прогревающей жидкостью - отпустило мало-мало.
На работе появились мыши... Теперь ничего съестного в столе не оставишь. В этом есть свой плюс - не будем кушать на рабочем месте. Хотя с моим планом на 6 приемов пищи... Посмотрим короче как будет.
И о насущном:
Нам как всегда нужен план. Надо же чего то придерживаться.
Без системы не стройнеют. Это я точно знаю.
Легко сказать - буду на ПП. Под это ПП после ДД надо еще перестраиваться.
Все выходные усиленно выгоняла жидкость из организму. Пила и выводила.. И снова пила.
Пока наработано (будет пополняться): - 6 приемов пищи (3 основных - завтрак, обед, ужин, 3 перекуса)
- Сначала взвесила, посчитала - потом съела.
- вода от 1,5 л в день
- максимум 1 чашка кофе в день, по возможности совсем отказаться
- сладкое - строго до 13:00
- витамины пить обязательно
- завтрак не пропускаем
- на ужин - белок
Поскакала работать... Потом допишу...
