Здравствуйте! Я новенькая, меня зовут Галя.
На Дюкане неделю))

Привет всем худеющим!!! Я новенькая, на диете 3 недели, пока все устраивает, не срываюсь (только хочется что бы вес уходил быстрее). Очень интересно, есть на сайте ДЮКАНОВКИ или ДЮКАНОВЦЫ из Ханты-Мансийска, отзовитесь !!!!! Пы.сы. У нас в городе что то туго с диетическими продуктами (нет индейки, СОМ, йогуртов.....)

Привет! Я тоже новенькая. Сегодня первый день атаки. Очень сложно без сладкого кофе...К диете готовилась купила стевию, но мне она не понравилась (просто гадость, как вспомню - тошнит...)Сахзам буду искать завтра, хоть немного его опасаюсь. Всем хороших отвесов и мне тоже

Попробуйте вариант на аспартаме...... а стевия редкая кака .......

Девочки, привет! Помогите пожалуйста!

У меня 2 вопроса:

1. Купила Стевию из серии Худееи за неделю, у нее состав: декстроза, стевиозид(подсластитель), L-лейцин, карбоксиметилцеллюлоза(носитель).

Ее можно?

2. Я посчитала, что мне нужно примерно 140гр белка в день, у меня получается 110-130гр, больше я вообще не могу в себя засунуть, ничего?
Или лучше поискать как увеличить количество белка?

Вы не правы категорически! Все зависит от степени очистки.
Согласна, что стевию российских производителей употреблять невозможно, но вот на iHerb можно заказать замечательную стевию от разных производителей. Лично я уже 2 года заказываю стевию от NuNaturals и несказанно довольна.



Можно любой сах/зам 0-ой калорийности.

Не нужно вести подсчет количества белка и запихивать в себя еду если уже не лезет.
Ешьте часто, 4-6 раз в день небольшими порциями, в БО придерживайтесь примерного соотношения белка/овощей 60/40.

Не плохой источник белка - желатин. На 100 грамм - 82 с копейками грамма - белок. Так что ешьте побольше всяких желе молочных, йогуртовых, холодцы с добавлением желатина.

Это сколько же нужно желе сделать, чтобы 100 гр. желатина употребить...

Ну даже 10 грамм желатина - уже 8 грамм белка. у меня с такого колличества 300 грамм примерно желе выходит....или 400)

Здравствуйте!
Подскажите, сколько в день можно употреблять глютена(пшеничной клейковины)?