Скрипка ты наша! Какая умница!

Эээ... а чего это я скрипка, стесняюсь спросить?
Скриплю громко, да?

а по моему малина, что надо !!! подключай тогда кантельки для рук -а лучше всего бокс - руки высушит надолго есть тепрь бокс джим - типо аэробика с элементами бокса и кигбокса - и руки и ноги от задираний похудеют и сжигается много калорий

Бокс, говоришь... Совсем недавно грушу выбросили, кирдыкнулась она от многолетнего висения во дворе на свежем воздухе. Кого бить теперь? Разве что мужа по животу колотить - и мне тренировка, и ему массаж

Гантельки есть, но тяжёлые, мальчишки занимаются. Наверное, мне по 1 кг достаточно будет. Как думаешь, Ксю?
У меня с запястьем проблема, хз какая - одни дохтуры говорят про сустав, а другие про сухожилие. Чего бы там ни было, сильно эту руку не нагружаю.

запястье надо беречь - вот тогда просто так называемый бокс с тенью естественно в быстром ритме - спроси муж объяснит ...

я в основном руки сформировала без тяжестей - но надо время и терпение результат после 3-4 месяцев начинает быть виден - но чем быстрей начнешь как грится
если есть возможность скачать торренты - то очень много чего есть в иннете и без гантелей и эфективное
ты можешь одевать вес по килограму на липучках в районе локтей

Вот решение же простейшее, а сама бы ни в жисть не допёрла, что можно липучки присобачить и заниматься, не мучая свою руку.

Отвалилось ещё 200 г. Мелочь, а приятно

Так понемножку, понемножку и добьешься намеченной цели!

Вчера сварила суп куриный с зелёной фасолью, с таким кайфом поела! Вечером торкнуло на котлеты куриные. Хотела штук 10 сляпать по-быстрому, но все полезли с расспросами - а это только тебе или всем? Ну я ж не Гестапо, пришлось на всех делать. А это, простите, из двух кг бёдрышек кости повырезать и куклеток нажарить.

Жарила их долго и счастливо, закончила после 9 вечера. Отварила брокколи и цветную капусту. Все налопались, все счастливы.
Потом ходила заливала это дело колой, вот прицепилась же!
Утром отвес - красота

Здорово! Поздравляю!
Но сидит, правда, в голове, что есть на ночь плохооооо?! Прям не могу!

Сидит, ага. Я периодически себе красивую логическую цепочку внушаю, что Дю - это Дю, у него свои правила. Если не есть по вечерам, то это уже не Дю, а минус 60, а там пирожные по утрам можно. Но я же не ем пирожные, значит, я не на минус 60, следовательно, мне можно есть по вечерам
И жизнь прекрасна