На пути к совершенству

Rizhanka-Parizhanka

Anamagica писал(а):

Rizhanka-Parizhanka писал(а):

Смотри, что я еще откопала:
Значит нельзя ими злоупотреблять - фруктозы много, да?

- Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

Аааааа... Вот я балда :blush2:

Леснушка

Anamagica писал(а):

в первый пост выложила практически все ссылки с моего дневничка

Молодец! А я сделала закладку на твою первую страницу :derisive:

Anamagica

капец +100г

22.03 БО
ЗАВТРАК
0,2 кефира
2-й ЗАВТРАК
0,6л кофе+м+с, бутер (дю-хлеб с йогуртом,св.огурцом,курицей и ломтиком плавл.сыра), 150г салата (4 краб.палки, яйцо, св.огурец, йогурт)
ОБЕД+ПОЛДНИК
300г салата (св.огурец и помидорка, курогрудь, заправленный олив.маслом и йогуртом)
УЖИН
0,6л чая+м+с, курогрудь в яйце с корнишоном и соусом тако.
плюс 2 стакана воды и пару печенюшек

Rizhanka-Parizhanka

Anamagica писал(а):

капец +100г

22.03 БО
ЗАВТРАК
0,2 кефира
2-й ЗАВТРАК
0,6л кофе+м+с, бутер (дю-хлеб с йогуртом,св.огурцом,курицей и ломтиком плавл.сыра), 150г салата (4 краб.палки, яйцо, св.огурец, йогурт)
ОБЕД+ПОЛДНИК
300г салата (св.огурец и помидорка, курогрудь, заправленный олив.маслом и йогуртом)
УЖИН
0,6л чая+м+с, курогрудь в яйце с корнишоном и соусом тако.
плюс 2 стакана воды и пару печенюшек

Не огорчайся! Главное не +500! Будут минусы - куда они денутся?!!
А вообще, мне кажется, у Тебя белков мало, а с углеводами перебор... В основном огурцы, салаты, хлеб и печенюшки... Не мое это дело, конечно, но я от чистого сердца :friends:

Anamagica

Rizhanka-Parizhanka писал(а):

Не огорчайся! Главное не +500! Будут минусы - куда они денутся?!!
А вообще, мне кажется, у Тебя белков мало, а с углеводами перебор... В основном огурцы, салаты, хлеб и печенюшки... Не мое это дело, конечно, но я от чистого сердца :friends:

я к критике с большой благодарностью!
но в плане белков - нормально, даже по объему вечерняя курица была в два раза больше дневного салата, в котором, кстати, тоже курица была; а по весу и подавно.
хлеб - это 1/3 от хлеба, который печется по рецепту: 1яйцо+1л йогурта+1л отрубей, пара печенюшек - моего размера получилось 4шт=1л отрубей, а я половину съела

я вчера ходила быстро целых два часа.
думаю, в этом причина - жир трансформируется в мышечную ткань, которая потяжелее жира будет
наверно.

Rizhanka-Parizhanka

Anamagica писал(а):

я вчера ходила быстро целых два часа.
думаю, в этом причина - жир трансформируется в мышечную ткань, которая потяжелее жира будет
наверно.

Очень разумно звучит - жир-то легенький, а мышцы ого-го! Тогда, видимо, если не уходит вес - уходит объем! :-)

Леснушка

Цитата:

капец +100г

Настя , спокойно :derisive:

не паникуй, у тебя какой день вчера был? После овощных часто бывает привес. Да и после белковых если вода вдруг застоялась по какой либо причинет. Если ходила вечером, то мышцы воду будут удерживать, я уже по себе заметила, если бегаю с утра, на завтра отвес, если вечером, то утром тоже самое или привес. Вода в мышцах держится :training1: