Машенька, ты гигант дюканатства! Поздравляю с датой и замечательным весом!Курочка получилась, что надо)) Я ее в микроволновке пять минут готовила. Мягкая, сочная, душистая. На сегодня еще осталось. Буду доедать. Может и завтра с ее помощью отвешу. А скорее всего послезавтра.

Маша. привет - пробежалась по последним страничкам, на чудесные фотопреображения полюбовалась
А отреагировать хочу на это :

Я - лентяйка... Мне просто надоедает вечно помнить,что и как делать,те ...способ один- сесть-подумать РАЗ и накатать/придумать себе пару-(десятку ) планов на все случаи жизни и пользоваться, голову не загружая.
Распредели зарядку по дням , как у Винокура : тут "работаем", тут не "работаем", а тут ..рыбу заворачивали ,(те четверговый ЧБ ) подгони под нее крахмалистые блюда,те ОБЯЗАТЕЛЬНО в этот день(сразу 2 дела сделаешь и правильно заслуженно поешь и правильно наетое отработаешь )
Фрукты - пойми, что любишь хочешь ВСЕГДА , выбери из них кислые и зеленые и ешь...в первой половине дня , как перекус, стараясь на пустой желудок (из Монти правило, чтобы не раздувало и не казалось, что живот торчит). Я лично ем только яблоки(не красные) и грейпы - все остальное уже не хочу (давно мозги свернуты на ПП). Сухофруктами волю воспитываю - ем утром по 2 курагини ,иногда чернослива чуть-чуть, если хочу морально кишечнику помочь. Постоянно подкупаю заморозки ягод (черника-ежевика) ,но не могу себя заставить их есть - буду видимо в утренний брауни класть или в творог на нем, для ...красоты
Сыр - иногда ем кусочек любого,что есть(камамбер люблю , 45% покупаю) - особо с зеленым салатом, кот . всю его вредность и спрячет (идея Монти ). Это и есть ПИР... Те опять голову не забиваешь - захотела -сьела , обозвала ПИРом и успокоилась до ...следующего притока подобных ЖЖЖеланий , но дня через 3, не ранее.
Железно держишь правило : явные угли до полдника, вечером - белок+овощи.
И все....

Ира, спасибо большое за поздравления! "Гигант дюканатства" - лестно ), приятно ).
Пять минут на курочку? А что, это мысль!

Надия, отличные рекомендации! Это и правда разгрузило бы голову для требующих внимания дел.
Особая благодарность тебе за то, что обратила внимание на эту мою фразу. Это и правда главный вопрос для меня на сегодня. Один нюанс - для того, чтобы поступать именно так, мне понадобится серьезная работа над собой. Вообще удивительно, как любая серьезная жизненная задача - а приведение себя в порядок и, особенно, удержание себя в этом порядке является вызовом всему предыдущему опыту - так вот, твердое желание оставаться в хорошей физ. форме требует ревизии всего опыта и пересмотра множества базовых привычек. охх... начинаю грузилово, да? Короче! Известно давно - не говори, не размышляй, делай! Ты даешь именно такие советы - бери и делай. Это замечательно!

И - спасибо за комплимент ).

Вчера на ночь наелась рыбы с простоквашей. Сегодня +400. Закономерно ))

В честь юбилейных торжеств размещаю графики изменений объемов

Зачетные результаты!

Мне поставили зачет!

Вчера был интересный день.
Утром съела дю-блин, а в 11-00 в честь семейного праздника случился поздний завтрак. К празднику принесли общечеловеческий торт со всеми положенными ингредиентами, включая шоколад, орехи, сгущенку и проч., а также была заказана пицца. "Если и "пировать", то сейчас!" - подумала я и съела пару кусочков пиццы на тонком тесте. Было вкусно, но не сногсшибательно. Видимо, пицца на тонком тесте - не мое пристрастие. А вот торт... это было испытание. Я положила себе нормальный такой, грамм на 150, кусман. Съела, запивая зеленым чаем. Положила маленький кусочек добавки. Праздник кончился, торт убрали в холодильник. И через полтора часа меня неудержимо потянуло к нему. Я открыла холодильник. Посмотрела на торт. Торт посмотрел на меня. Я попросила мозг включиться. Мозг, натренированный круизом, откликнулся.
- Что делать будем, Мозг? - спросила я.
- Будем делать Дю-десерт и есть его. И т.к. ситуация нерядовая, делать будем что-то быстрое, шоколадное и экстремально сладкое.
- Мозг! Какой ты у меня!.. - обрадовалась я.
Далее был состряпан "молочный шоколад" из СОМ, молока, какао и пшеничных отрубей. Туда была высыпана двойная доза стевиозида. Половина смеси была отправлена в силиконовой формочке в морозилку, вторая половина - съедена немедленно с кружкой зеленого чаю. "Шоколадка с хлопьями" была готова через 15 минут и сопроводила еще одну кружку горячего чаю. После этих процедур связь, установившаяся между тортом и мной, была разорвана. Импульсы, которые посылал торт из-за закрытых дверей холодильника, перестали действовать на меня. Теперь мы существовали раздельно, каждый в своем мире.
Организм к вечеру сказал, что уже отвык от ударных доз жиров, и убедительно, через массу разнообразных симптомов, попросил, по возможности, пореже испытывать его на прочность таким образом.
- Странный ты, - сказала я Организму, доделывая третий подход на пресс из третьей части Дебби, - гимнастики тебе теперь нипочем, а кусок торта переварить не можешь.
- Ага, "кусок торта"! А про пиццу, прости Господи, забыла?! Колбаса со сгущенкой! Я уж думал, что избавился от таких забот навсегда!
В доводах Организма были свои резоны. Придется прислушаться.

P.S. Сегодня отвес 200 гр. Торт все еще в холодильнике. Испекла на завтрак кофейных кексиков. Вкуснотища!

Маша, ржу не могу, как иногда у нас тут выражаются!
Ты еще раз подтвердила звание примерного дюканавта! Ну это здорово, я не смогла бы, наверное, удержаться и слопала ну если не весь, то значительную часть тортика. Очень уж люблю орехи, сгущенку и дальше по списку.