Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
24 сен 2014, 06:09
olgakrand писал(а):Светочка! Спасибо огромное!
Сегодня у меня ЧБ, отвесов не было! Всё-таки сейчас главное - привыкнуть к образу жизни на Дюкане, и стараться разнообразить рацион! Я заметила, что у меня уже нет желания съесть что-либо запрещенное, а хочется найти новое блюдо, которое можно, и чтоб оно было вкусное! А я не очень люблю овощи. И, наверное, потому что знаю мало блюд из овощей, разрешенных на Дюкане. Надо искать, готовить, не всегда хватает времени. Поэтому - хоп, зажевала помидорку - и кажется, что всё хорошо! Ничего, надо пойти купить баклажанов и на завтра что-нибудь замутить. Нуи ещё прикупить творожку там, кефирчику! Сейчас соберусь!
Каждо утро пеку хлеб по Дюкану и всё боюсь испечь сладкий кексик, кажется. что от него вес прибудет... На стевии то! А ещё бось эти ДОПы - крахмал кукурузный, СОМ использовать - по той же причине. Глупо
Надо с этим бороться.
Вот прямо сейчас прочитала у девочек, почему нельзя сидеть на одних белках и, есть мало овощей:
viewtopic.php?p=700677#p700677Стало страшно! Буду стараться есть, как положено!
Привет, ну ты прям как я...я тоже долго сомневалась по поводу сахзама и допов. Тоже мне девчонки рекомендовали начать их использовать, дабы избежать срывов в будущем. А я все не решалась, боялась. Но зря. Сейчас уже больше месяца то использю допы, то не использую, вес от этого не зависит. Могут быть скачки без допов и без сахзама и наоборот, неделю активно себе делаю доповские выпечки с сахзамом и отвесы каждый день
25 сен 2014, 08:55
Вчера вечером ходила на поминки - уже год, как умер муж моей подруги. И я запланировано нарушила диету, на поминках неудобно как то выделываться - то не ем, это не ем. Попросила маленькие порции, съела куриного супчика с мясом грудки и с вермишелью
совсем немного, чуть-чуть картофельного
пюре с гуляшом, по моему говядина была. Выпила маленькую рюмку - граммов 30 -водки
А потом пила чай без ничего, черный. Дома потом больше ничего не ела, чуть кефирчику выпила. Поэтому вес с утра на том же уровне. Теперь после нарушений 2 дня ЧБ. Там посмотрим, как пойдет.
25 сен 2014, 15:47
Все правильно, Оля!!!
Главное продолжай дальше, как ни в чем не бывало...
Жизнь- есть жизнь, и без отступлений от правил невозможно.
Успехов тебе и отвесов!!!
25 сен 2014, 21:34
Все бывает, ничего, постои вес, да и покатится обязательно
26 сен 2014, 01:02
olgakrand писал(а):Вчера вечером ходила на поминки - уже год, как умер муж моей подруги. И я запланировано нарушила диету, на поминках неудобно как то выделываться - то не ем, это не ем. Попросила маленькие порции, съела куриного супчика с мясом грудки и с вермишелью
совсем немного, чуть-чуть картофельного
пюре с гуляшом, по моему говядина была. Выпила маленькую рюмку - граммов 30 -водки
А потом пила чай без ничего, черный. Дома потом больше ничего не ела, чуть кефирчику выпила. Поэтому вес с утра на том же уровне. Теперь после нарушений 2 дня ЧБ. Там посмотрим, как пойдет.
Да, иногда без исключений из правил просто не обойтись. Тут была необходимость, так что все норм.
26 сен 2014, 09:27
Вес стоит уже неделю на 90,5 кг. Сама себе удивляюсь, что я не переживаю на эту тему, и не нарушаю диеты. Ну, кроме поминок, о чем я уже писала.
Сегодня с утра сварила лапшу ширатаки, плюхнула в куриный бульон и съела половину утром, ну и с курочкой, конечно. И ещё на обед себе взяла. Я без ума от этого продукта - ширатаки имею в виду! Дороговато, конечно, всё время её есть. Но раза 4-6 в месяц можно себе позволить. Тем более, она и для пищеварения полезна, не смотря на содержание в ней 0 белков, жиров и углеводов, и 9 ккал на 100 граммов.
А ещё у меня сегодня есть варено-копченая грудка (тоже любу!), холодец, творог и йогурт натуральный, без фруктов даже. ДЮ-хлеб несладкий сегодня!
Это сегодня мой второй ЧБ день после поминок, такой вкусный!
Вчера делала гантельную гимнастику на руки и плечевой пояс, весь день понемногу приседала и вчера, и сегодня.
ОКО возрождения сегодня с утра сделать не успела, сделаю вечером, перед сном. Тоже можно, успокаивает!
26 сен 2014, 17:19
Два ЧБ? Значит завтра отвесишь
к нам луна добрая)))
27 сен 2014, 04:03
Юнона писал(а):olgakrand писал(а):ОКО возрождения сегодня с утра сделать не успела, сделаю вечером, перед сном. Тоже можно, успокаивает!
Что это за око такое?
Это энергетическая гимнастика. А может, и просто гимнастика. Но я её давно уже делаю. Вот, скачай отсюда бесплатно и почитай, если интересно:
http://www.klex.ru/rx
27 сен 2014, 06:48
Вес мой так же на том же месте - 90,5 кг. Я объясняю это себе увеличившейся физической активностью, а точнее силовыми тренировками, от которых немного увеличились мышцы, которые тяжелее жира. Бедра уменьшились на 1 см с прошлой недели - со 118 см до 117 см, а с начала диеты на 6 см. Талия что-то не особо меняется ... Юбка, по которой я определю уменьшение объемов уже снимается без расстегивания, хотя была в обтяжку. Но это с момента начала диеты 25 августа 2014г.
В общем, со мною что-то происходит
