Анжела, привет! Движешься понемногу! Молодец А физнагрузка у тебя присутствует?

Ириша, привет!
Двигаюсь потехоньку, семимильными шашжками
Физнагрузка присутствует, но не такая , какую бы хотелось. Не спорДсменка Я но ходьбой занимаюсь каждый день практически! А ты чего спросила, из за того, что мало скидываю?

Привет, Анжела! Да я просто спросила, всё у тебя нормально. Это я себя заставить не могу заняться спортом Сидела вчера и не могла поднять себя с дивана. На улице погода мерзкая, гулять не хотелось выходить. Вот думаю, а как другие, могут себя заставить

А у нас вчера тоже мерзкая погода была. Ветер жуткий был. Но я просто собралась и пошла в самый дальних магазин поселка (20 мин в одну сторону)

Молодец какая А я решила на сегодня всё передвинуть, пройду в два раза больше

Ириша, привет!
А у нас погода прекрасная, вчера гуляла около моря около 1,5 часов. Красота!
А вот по поводу,что у меня всё нормально,то я так не сказала бы. Ниже напишу.



Катюшка,ты вообще большая молодец! Не сдавайся,так держать,при любых условиях!!!

Девочки, хочу попросить помощи, проанализировать, почему после вчерашнего белкового дня вес тал скаканул в верх. Выставляю меню, но сразу оговорюсь, у меня никогда не получалось, что мяса я ем 2 раза в день, после вчерашнего антрекота было сильное ощущение не переваренности и продолжалось оно до самого отхода ко сну, хотя ужинала в 7.30 вечера.
Завтрак
Рулет по дюкановски со сгущёнкой
кофе с молоком
йогурт с фруктами 125 гр.
Обед
2 паровые говяжьи котлеты ( фарш делала сама)
горчица
хлеб по дюканоски
Ужин
2 антрекота
чай
В течении дня вода более 2-х литров.

Анжела, не расстраивайся. Бывают такие вещи Объяснить трудно, спишем на какие-то неведомые нам процессы, происходящие в организме. Главное ты не нарушала, уйдут твои случайные граммы Может просто у тебя несварение было. Говядина переваривается в течение 3-х часов, а антрекот Дюкан вообще не советует, тк это самое жирное мясо из говяжьего. Цитата: ...
• Говядина. Все части, а именно бифштекс, филейную часть, ростбиф, разрешается запекать в духовке или на гриле. Избегайте только антрекота и реберной части, так как в них слишком много прослоек жира. ...Конечно, этот жир сразу не прилип к тебе, но возможно сложнее было переварить ужин.

Я ещё вспоминала, что Дюкан писал про антрекот, теперь буду помнить! Я в ресторане была, почитать было негде, вот и прокололась, но на ошибках надо учиться, хотя и не хочется совсем ошибаться.

а "скаканул" - это насколько?