))) Без риса, конечно)))

http://dukandiet.ru/rolly-ochen-vkusnye/

109,8 - 300гр
Вчера был ЧБ день
завтрак - каша с молоком из отрубей
обед - семга на пару
ужин - блинчики с мясом

Поздравляю с отвесом

Поздравляю)) А почему линейку не двигаешь?

109,3 минус 500гр
Вчера был ЧБ день
завтрак и второй завтрак были блины с мясом - очень сытно
на поздний обед были креветки и творог
ужин - чуть чуть гречки - просто вареная буквально 2 ст ложки без масла и прочего. Мужу готовила и не удержалась

Девочки, простите, что мало пишу и ник к кому не забегаю в гости. Замученная вся в работе. Еще все окна перемыла дома.

Женек, поздравляю с отвесом!
А гречка - это ай-ай-ай, углеводов много

Какие у тебя хорошие отвесики 2 дня подряд)) Молодец!

Ой это проще простого
я беру большую чашку мл на 500. Туда разбиваю яйцо, кладу столовую ложку глютена, столовую ложку изолята, пару столовых ложек суки из овсяных отрубей. Солю чуть чуть, кладу ванилин, наливаю сах зам по вкусу (если хочу сладкие - то побольше, если делаю блины с мясом, то поменьше) все это взбиваю либо венчиком ручным, либо миксером и добавляю молока, что бы было по консистенции как тесто для блинов, легко лилось. Жарю на тефлоновой сковороде. Масла прям каплю размызываю кулинарной кистью или куском скомканой салфетки. Если нет изолята или глютена, то можно положить только муку из овсяных отрубей, добавить сухое обезжиренное молоко (СОМ) и муку из пшеничных отрубей. В общем любые сухие ингридиенты.
Начинку мясную делаю так: варю говядину, пропускаю через мясорубку, добавляю обжаренный лук и мелко нарезанное вареное яйцо.

Девочки всем привет!
Я тут на досуге сварганила два тортика!
Пока любуйтесь картинками. На выходных выложу рецептики
Торт с творожным суфле



Птичье молоко! Моя мечта! Думала буду его дня 3-4 кушать, но домашние не посмотрели на то, что он диетический и подключились к его поеданию с небывалым рвением