Всем привет! Я новенькая на форуме, но в диете Дюкана далеко не новичок (1.5 года), никак не дойду до нужного результата. Весной был идеальный вес, все, как требовалось (мне), а летом стала часто "срываться", то одно, то другое, то гости и итог +5 кг. Вот с завтрашнего дня (сегодня я уже отруби переборщила немного) начинаю атаку на 2 дня и т.д. Еще параллельно (уже 9 мес) занимаюсь по программам Джиллиан Майклс через день. Строго без пропусков. Силу воли и стремление у меня не отнять.
В общем, я в строю! Хочу худеть вместе с вами если вы не против
Мне 28 лет, есть маленькая дочка. Вот

Привет! И я так стала... вот летом, как сорвало.. В овощные дни готова до разрыва живота объедаться овощами. А ты витамины принимаешь?

Здравствуйте, я к вам. Сильно поправилась за 2 года - с 67 до 110. Готова убиться о стену, но это не поможет(( В общем, берусь за себя. Мне 42 года, зовут Наташей. Рада познакомиться. Сегодня я первый день на атаке.

Загорка, привет! давай вместе! главное иметь желание!
справиться с лишними кг с дюканом легко

у меня сег тушеная куриная грудка с тыквой на обед

Я сегодня второй день на атаке. Ела утром творог, в обед кусочек постной свинины, на ужин опять творог с отрубями. Пока все ок, никакого дискомфорта.
MissКа, привет))) Рада познакомиться)))) Давай вместе, я новичок, буду рада совету.

Привет девушки и я к вам, сегодня первый день на атаке
Загорка. сколько планируешь сидеть на атаке?

Всем еще раз привет!у меня завтра белковый день. Планирую печеночный рулет делать и рыбу запечь. Рулет делается очень легко. Я в мультиварке тушу печень с луком. Измельчаю их блендером. В это время в духовке делается "лепешка" из омлета (2яйца и молоко). Затем на фольгу кладу эту лепешку, сверху паштет из печени и заматываю рулет. И на часок в холодильник. Вкусно. Нежно.

AlenaKh, я большая, мне 10 дней, не меньше))))

MissКа, суперский рулет, сделаю непременно!

Свинина не является разрешенным продуктом на ДЮете. Сверяемся со Списком продуктов для диеты Дюкана.