55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[lenok68]

Ириш. Ну что ты там. Решилась взвеситься. Давай уж озвучь циферку, чтобы мне стыдно стало.
А что там за творожные кексики. Мона рецептик???

[suslik47]

Ириш. Ну что ты там. Решилась взвеситься. Давай уж озвучь циферку, чтобы мне стыдно стало.
А что там за творожные кексики. Мона рецептик???

Лен, Не понимаю тебя. Твой ИМТ ниже моего: ты высокая и соответственно более стройная, чем я. А взвешиваюсь я по субботам.
Кексы просты до безобразия: на 250 грамм мягкого творога 2 стол ложки отрубей + 2 стол ложки с горкой протеина + 1 стол ложку СОМ + 3 взбитых белка (желтки я вообще не ем - выкидываю).

[lenok68]

Ир. А белки взбить до пиков?

[suslik47]

Ир. А белки взбить до пиков?

Да, Лен, белки взбить до пиков. Еще нужно добавить разрыхлитель.
Я делаю сразу из 500 грамм творога и кладу на эту дозу один пакетик разрыхлителя Др Йотрек. Также добавляю ванилин и столовую ложку псиллиума без горки. Еще сыплю крупную лимонную цедру из Ай Херба. У меня получается 24 кекса и я их ем 5 дней. Протеин беру с минимальным количеством углеводов.
Но это самый банальный рецепт: я его на форуме и вычитала. Уверена, что аналогичных рецептов здесь мильон. Я кулинар никакой и люблю блюда с минимумом усилий.

[lenok68]

Все ингридиенты есть. А вот псилиума нету. Что это за зверь такой. Ты его на айхёрбе брала?

[suslik47]

Все ингридиенты есть. А вот псилиума нету. Что это за зверь такой. Ты его на айхёрбе брала?

Да, на ай Хербе. Но он абсолютно не обязателен. Тут другие девочки с форума год назад пекли эти кексы по "моему" рецепту (хотя он и не мой вовсе). Сказали невкусные. А мне вкусные.

[lenok68]

Спасибо, Ирочка. Попробую.

[suslik47]

В субботу утром весы показали 62,2 кг. То есть привес за последние 3 недели составил 100 грамм, а это означает, что в отпуске я практически не прибавила! Ура!!!

[Queenkotik88]

Ты у нас всегда отличалась от всех железной силой волей! Поэтому нецдивительно что у тебя самые лучши ерезультаты среди всех!!!!! Я тоже рада что вернулась на диету!!!!!!!!! неделю побуду на простом дюкане а там посмотри скорее всего на дюлайт переду ведь мне не надо много веса сбрасывать так чуть чуть!

[Львовна]

В субботу утром весы показали 62,2 кг. То есть привес за последние 3 недели составил 100 грамм, а это означает, что в отпуске я практически не прибавила! Ура!!!

Отлично, Ириш! И это с вином еще!