Цитата:
Перекус , косяк вообще-то 3 половинки грецких орехов
Эффь, сделала мой день)))) я б таким перекусом в жизни ни капельник не наперекусывалась бы))))) 
хорошего дня, Эль)
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3964 |
Страница 2390 из 2422 |
| Автор: | Энжик [ 17 янв 2022, 08:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Цитата: Перекус , косяк вообще-то 3 половинки грецких орехов Эффь, сделала мой день)))) я б таким перекусом в жизни ни капельник не наперекусывалась бы))))) хорошего дня, Эль) |
|
| Автор: | effi [ 17 янв 2022, 23:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Писала , писАла .... и пропадло ... День сумасшедший , Полнолуние видимо отложило всплеск лунных отливов приливов , цунами .... КД в разгаре , на работе дурдом и не у меня одной видимо  Отчет за вчера не успела написать Пишу сейчас второй раз Вес сегодня несмотря на разгар КД , те же 58 , не то 57.9 не то 58.1 , застабилизировался :)))) Вчера начались кд , аппетит буйствовал , 3 половинками грецкого орешка не обошлось , остановилась наверно на пяти и 10 кешью , но честно считала ... медитация на орехи блин  но остановилась . На завтрак был рис с чечевицей и огурчик, перчик, помидорчик ... перекус орехи пол горсти (смотри выше) Обед после прогулки в кафе - салатная коробочка небольшая , но сытная ( киноа, авакадо, руккола, клюква, тыквенные семечки - по чайной ложке , 3 соцветия брокколи, порезанные мелко огурчик помидорчик) Ужин - тарелка борща овощного без картошки и тарелка салатных листьев. Много разного травяного чая День без животных продуктов - без яиц, молока , кофеина , сахара , глютена. Хотя в сушёной клюкве в салате сахар наверняка присутствовал , но мизер . Сегодня голодный понедельник и полная Луна :))))) Ранний подьем , встреча рассвета за рулем на работу , встреча Луны за рулем с работы . Прогулка бодреньким шагом через парк на работу и с работы , встретила первый крокус и нарцисс акселерат уже распустился . Вечером дома спокойная лунная йога растяжка и медитация и йога нидра . Но устала как Бобик из за нервов на работе . Но не нажралась от нервов , вот тут умничка . На його коврике зато была окружена всеми тремя кисундрами пантерками , лечили киски мои нервы , лапочки .... ну вообще то за запечённую курицу в духовке , можно и полечить уставшую Эффи |
|
| Автор: | ЛендГрейп [ 18 янв 2022, 07:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Читаю тебя и душа радуется -хоть кому-то получается худеть.. |
|
| Автор: | Энжик [ 18 янв 2022, 08:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
ой Эффь, какая бурная насыщенная жизнь))))) и тут и там и в кафе и орехи и овощи)))) а вот борща тарелку своего я тож вчера захомячила)))) почему то када кушала, вспомнила про твои орехи))) перекусы 
|
|
| Автор: | belka [ 18 янв 2022, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Читаю тебя и глазам не верю: уже крокусы и нарциссы???? В январе? Мозг отказывается верить, что у кого - то уже весна Сказка "12 месяцев"  Эффик, как у тебя вкусно с орешками-то)) Я тоже тыквенных семечек сыпанула на свою буханочку. Красиво так запекаются! |
|
| Автор: | effi [ 19 янв 2022, 03:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Отчет , не успела . Кратко по весу 57.6 - ровно минус 3кг с прошлого понедельника , стараюсь . КД что то в этот раз обильные очень |
|
| Автор: | ПростоТаня [ 19 янв 2022, 08:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Эля, ты монстер:) 3 кг для твоего веса - это дофигища. Надо тоже так... но лень:) |
|
| Автор: | Энжик [ 19 янв 2022, 08:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
 я просто постою в сторонке и посмотрю на монстрика Эффь)
|
|
| Автор: | effi [ 26 янв 2022, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Всем привет . У меня стабильная стабильность Всё праздничное наетое скинуто , а дальше организм решил , что он и так красивый , и остановился на 57.5-58.9 , весы ещё немного чудят в пределах пол кило , до душа на 400г больше чем после ... я конечно понимаю , что грязь  смывается , но я ж не трубочист . Втянулась в разгрузочные понедельники  , три понедельника проголодала . Минимальный вес по вторникам 57.5-57.6, но к Среде возвращается килограмм . Сегодня 58.6 , в прошлую среду кажется было так же . По питанию сильно не шалю, но .... сильный строгач не получается , но и с катушек не слетаю . Но .. но... но .... для похудения я так понимаю мне глютен полностью исключить бы , а у меня больше чем на 2 недели не получается . Как только начинает появляться хлеб , то худение тут же прекращается . Причём хлеб или печенье в минимальном количестве , но факт остаётся фактом. Сейчас увлеклась лепешками типа лаваша из арабского магазина , намазывая на него хумус или песто , слишком вкусно :)))) пора с понедельника прикрывать эту арабскую лавочку :))))) И как только появляются продукты приготовленные не мной , с ними же приходят и привесы . Ну тут ничего нового , скрытые соль , сахар и хрен знает ещё чего с какой редькой . Разлюбила алкаголь и кофе , вот ведь дожила , не то что совсем разлюбила , но серьезно - не хочется . Очень очень редко - так чашку кофе допить не могу , но травяные всякие чаи дую литрами .... с алкаголем 1 пинту пива в пабе и больше мне и не надо , дома совсем не хочу. Прям паинька заинька . Конфет, тортов, шоколад совсем не ем и не хочется . Но вот была грешна печеньем ..... и хлебом лавашом продолжаю грешить Пока краткосрочный план такой - «догрешиваю» лаваш (он вообще-то из цельнозерновой муки , из белой совесть не позволила  купить , но мне из цельнозерновой и больше нравится), с понедельника на очередную Погода не очень поэтому ходьба тоже по минимуму - а для похудения мне нужно много много много ходьбы и движения , с этим сложнее , чем с отказом от хлеба . Сейчас наемся лавашика и успокоюсь , но явно будет новое увлечение каким нибудь новым продуктом . Всем всего самого хорошего , побежала дальше . |
|
| Автор: | spine [ 26 янв 2022, 18:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
привет привет 
|
|
| Страница 2390 из 2422 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|