Я не на диете! Я сменила образ жизни!

[Светлана Д.]

Мой первый отчет

- кофе с молоком и заменителем, сыр Моццарелла 125 г.

- куриное филе с зеленью и чесноком в желе 130

- кофе с молокоми заменителем, чесночные мини булочки из отрубей, салат из консервированного лосося (соленый огурец, ломтик лука, белок вареного яйца, майонез Дюкана)

- куриное филе жареное в ВОК с чесноком, луком, кинзой, мини булочка из отрубей с вяленым мясом 30

- кефир с заменителем

[Светлана Д.]

Я скачала тут на сайте табличку меню, распечатала ее и заполняю каждый день - что ела, какой вес по утрам. Так наглядно и удобно) Можно еще графики делать, с кривой веса по дням - кому что удобнее. Стимулирует сильно)

Табличка меню - это список продуктов или именно пустые таблицы? Я такого не нашла. И графиков не нашла, хотя облазила весь сайт. Значит что-то пропустила. Пожалуйста дай ссылку, если не затруднит.

[Belo4ka 85]

Я скачала тут на сайте табличку меню, распечатала ее и заполняю каждый день - что ела, какой вес по утрам. Так наглядно и удобно) Можно еще графики делать, с кривой веса по дням - кому что удобнее. Стимулирует сильно)

Табличка меню - это список продуктов или именно пустые таблицы? Я такого не нашла. И графиков не нашла, хотя облазила весь сайт. Значит что-то пропустила. Пожалуйста дай ссылку, если не затруднит.

Светочка, вот тебе ссылочка на табличку меню http://dukandiet.ru/tablitsa-menyu-na-nedelyu/
Ты спекла печенюшки, а какой состав ты туда положила? Атака подразумевает очень строгие дни. Допустимые продукты на ней нельзя, только разрешенные- почитай http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
А по поводу графика снижения веса, я тебе уже писала, он строится в программе Microsoft Excel, которая у тебя может быть установлена на компе. Строится самолично, для этого надо каждый день вводить свои значения.

Последний раз редактировалось Belo4ka 85 04 янв 2012, 00:26, всего редактировалось 2 раз(а).

[ezther]

ААУУУУУ а почему все молчат,что девушка 125гр СЫРА Моцарелла сьела ?!!!!
НЕЛЬЗЯ НАМ ЭТО !!!! Нам творог можно... сыры до7%, 30гр

Последний раз редактировалось ezther 04 янв 2012, 00:15, всего редактировалось 2 раз(а).

[Belo4ka 85]

ААУУУУУ а почему все молчат,что девушка 125гр СЫРА Моцарелла сьела ?!!!!
НЕЛЬЗЯ НАМ ЭТО !!!! Нам творог можно... сыры до7%, 40гр

Вот только хотела об этом написать, а меня постоянно выбрасывает, пишу чуть ли не по фразе отдельной)))
Такое количество сыра нам категорически нельзя!!! И тем более на атаке)))
Сыр недавно купила и вес встал, теперь лежит в холодильнике, даже на НГ не доставала...

[Belo4ka 85]

Мария, у меня для тебя есть приятная новость. Посылка тебе будет отправлена на этой неделе, уже передала. Вот только не знаю: сколько дней она к тебе будет идти из Белгорода. Отправителя зовут Алена, так что знай, что это тебе от меня)))

[Светлана Д.]

[quote="Belo4ka 85Ты спекла печенюшки, а какой состав ты туда положила? Атака подразумевает очень строгие дни. Допустимые продукты на ней нельзя, только разрешенные- почитай http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
А по поводу графика снижения веса, я тебе уже писала, он строится в программе Microsoft Excel, которая у тебя может быть установлена на компе. Строится самолично, для этого надо каждый день вводить свои значения.[/quote]

СПАСИБО ВСЕМ !!!!!!!!!!!!!!!
Все по-взрослому, продукты ТОЛЬКО ДЛЯ АТАКИ. Испекла не печенье, а что-то типа булочек - кефир, отруби овсянные, щепотка разрыхлителя, яйцо, чеснок, соль!



А Моццарелла - супер лайт, 7%, много, наверное,
Belo4ka 85 ты не расстраивайся так! БОЛЬШЕ НЕ БУДУ НИКОГДА!!!!!!!!!!

Ой, перепутала , это ezther гневается!

Про эту линейку я поняла, думала еще что-то, а за таблицу спасибо отдельное. Я пользуюсь Дневником в Word. Наверное оставлю, как есть.
Что- то у вас тут странное сегодня происходит, целый день невозможно было войти, а теперь выносит непрерывно.

Последний раз редактировалось Светлана Д. 04 янв 2012, 00:38, всего редактировалось 2 раз(а).

[Belo4ka 85]

СПАСИБО ВСЕМ !!!!!!!!!!!!!!!
Все по-взрослому, продукты ТОЛЬКО ДЛЯ АТАКИ. Испекла не печенье, а что-то типа булочек - кефир, отруби овсянные, щепотка разрыхлителя, яйцо, чеснок, соль!

А Моццарелла - супер лайт, 7%, много, наверное, БОЛЬШЕ НЕ БУДУ НИКОГДА!!!!!!!!!!

Про эту линейку я поняла, думала еще что-то, а за таблицу спасибо отдельное. Я пользуюсь Дневником в Word. Наверное оставлю, как есть.

Светочка, тогда ты ничего не нарушила, кроме сыра. Пока не надо его есть, перейдешь на круиз можешь побаловать себя 30гр в день. И то я по своему опыту поняла, что не каждый день, а вот раз в неделю можно себе устроить праздник.

[Светлана Д.]

ААУУУУУ а почему все молчат,что девушка 125гр СЫРА Моцарелла сьела ?!!!!ezther

Ой, как приятно! Только я скорее бабушка, чем девушка. Но в этом что-то есть.

[ezther]

хи-хи...раз "бабушка" ,так тем более, обращение "девушка" должно быть более привычным в те , "недавние" времена ими были ВСЕ
Света, пора СВОЙ дневник заводить ! Там и повеселимся на любой вкус -цвет и возраст и вся имеющаяся инфа будет ...ТВОЯ