меняю 30 кг. на здоровье и прочие жизненные ништяки

[Стрела]

Спасибо всем за ликбез!

Только что пришла с ходьбы - 47 минут как с куста.

Что заметила, еще даже по тем временам когда ходила в спортклуб. Вот иду. Дышу ноздрями как сивка бурка. Руки каждый шаг припечатывают. Мозг работает как мотор. ХОРОШО! Но вот чтобы выйти и - пойти, поплыть, спортзал всегда приходится себя уговаривать. А попав в это состояние - ты рад и горд собой. Дюкан правильно пишет - во время ходьбы серотонин вырабатыватся.

Нос чешется. Обычно это у меня к выпивке, но что чаще к вкусной жратве, к гадалке не ходи. А оно так и есть! Обожралась на ночь, каюсь есть грех - стейк лосося на пару, макала в соевый соус, помидор, все та же старушка запеканка и йогурт нового приготовления, завтра покажу/расскажу.

Всем чмоке и споки ноки

пысы - кстати отечность появилась. Во время ходьбы обнаружила сжимая пальцы в кулак. Вообще-то во-время прогулки я пью воду с Л-карнитином, может это он воду задерживает. Ну и опять же овощи. А организм, щас как перепуганый верблюд пытается напитаться влагой на год вперед.

Скажите, а у вас есть такая прехеровейшая привычка - сожрать еду, шоб не пропало. Вместо того, чтобы просто ее выкинуть ибо завтра ее уже есть никто не будет?

[Plush Fish]

Скажите, а у вас есть такая прехеровейшая привычка - сожрать еду, шоб не пропало. Вместо того, чтобы просто ее выкинуть ибо завтра ее уже есть никто не будет?

Угу..доесть то, что ребенок не доел и тд и тп.. Вот..щас научилась выбрасывать..Хотя капец как жалко денег на продукты и труд по готовке

[Стрела]

ВООТ и я жру эту гребаную икру, хотя такое впечатление, что она уже чуть прокисла. Писец с мозгами. Опять же Дюкан прав, как можно назначить одинаковую диету совершенно разным людям, ну ни как не можно.

Кстати, Кет - Киевский торт. это уже отстой. Щас самая модная шняга от Рошена это - Ромовая Баба. Полный отпад и отрыв башки. Вот когда мы будем на том этапе где можно, обязательно сожрем.

[Стрела]

Вот! нашла! читатьонлайн

На втором этапе в любой день можно потреблять 2 продукта или 2 дозы одного и того же допускаемого продукта в день (например, 2 столовые ложки кукурузного крахмала).

Допускаемые продукты нельзя потреблять во время белкового четверга на этапах «закрепление» и «стабилизация».

Итак, к допускаемым продуктам относятся:

кукурузный крахмал — 1 столовая ложка или 20 г;
обезжиренное сухое молоко (1,5 %) — 3 столовые ложки в день;
соевая мука — 1 столовая ложка или 20 г;
сметана 3 % — 1 столовая ложка или 30 г;
обезжиренное какао без сахара 11 % жирности — 1 чайная ложка или 7 г;
сосиски из птицы 10 % жирности — 100 г;
щавель — 100 г;
соевый натуральный йогурт — 1 шт;
обезжиренный йогурт 0 % с кусочками фруктов — 1 шт;
белое столовое вино — 3 столовые ложки или 30 г;
суп гаспачо — 1 стакан или 150 мл;
масло — 3 капли для жарки или 3 г;
соевое молоко — 1 стакан или 150 мл;
соевый сладкий соус — 1 чайная ложка или 5 г;
сыр до 7 % жирности — 30 г;
обезжиренный напиток Актимель — 1 шт;
сироп 0 % сахара — 20 мл;
ягоды Гожди — от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа.

Так что теперь у меня будет своя заметка, с блекджеком и шлюхами (с)

[murmurchik]

Я доедаю. В условиях вынужденной экономии очень полезное качество, между прочим, and i'm proud of it, как грится. Это ладно, меня одолевает другая гадкая привычка. Т.к. Готовлю-то в основном на выходных, то всегда варю на роту. Куда целая кастрюля перловой каши, например? )) муж вечно чехвостит, ибо действительно приходится выбрасывать. Это я боюсь, чтобы они в мое осутствие не голодали, потому что в будние дни вечером мне не до готовки, спасибо.
P.s. А сосиски из птицы 10% лично для меня звучат очень аппетитно, но таких я пока не видела. Будем искать.
Актимель люблю, но у нас обезжиренного нет. Если, Конечно, это тот актимель.

[Vasiliska]

Скажите, а у вас есть такая прехеровейшая привычка - сожрать еду, шоб не пропало. Вместо того, чтобы просто ее выкинуть ибо завтра ее уже есть никто не будет?

раньше была, теперь научилась рассчитывать кол-во еды, ну и выбрасывать без страха и упрека =))

[Plush Fish]

Доброе утро!!!
Хорошего настроения!!
Вкусного кофе с оладушками! )))

[Стрела]

Доброе утро! Оладушек не было, просто кофе с топл.молоком и маленький бурячок. Оказался не сладкий - еле в себя впихнула. И то ради мебели.
Что-то застой опять, отсюда с утра привес на 300 гр. но я не унываю.

Пошла и героически выкинула в унитаз икру. Йа геройко!

У меня вопрос: кто-то делал этот соус для салата из парафинового масла, которое вазелиновое? Хочу сделать салат, но боюсь перевести продукты.

[Стрела]

Показываю запеканку, рецепт был выше. Ем я ее до сих пор невиданное доселе неаппетитство



Йогурт(симбилакт) я вообще все, что делаю из заквасок называю йогуртом.
Делала из топленого молока с добавлением овс.отрубей. Вышло это случайно. Сперва я залила молоком отруби типа на блины. А потом вспомнила, что сперва их надо было в муку смолоть. Поэтому добавила закваску.
Ой, девочки! Какая получилась вкусная вещь, даже не сравнимо с йогуртами из обычного молока. Об этом я кстати тоже здесь прочитала.





ну и вот так выглядит парафиновое масло



Развела дома стирку/уборку, слава мультиварке готовка, как те розы у золушки - готовится сама.

[Стрела]

У меня такое впечатление, что я сегодня коучинг не проплатила - никто со мной не разговаривает. Ну и ладно, буду сама с собой разговаривать.
Когда я достигну желаемого веса, и все у меня будет зашибись - буду перечитывать свой дневник и ржать или рыдать.

В квартире у меня шикиблеск! стирка стирается, чудо-горшочек варит юшку из лососевых хребтов. Голову больше не буду брать - она оч.наваристая, а жрать там нечего.

Приготовила индейское бедро. Все просто, как колесо: в мультиварке
вниз мелко порубл.чеснок капля масла, режим выпечка 20 мин. с одной стороны 20 мин с другой. Добавила соевый соус - поляпала так щедро. Режим тушение час - через 30 мин. попереворачивала. Потом опять выпечка на 20 мин.
Уже и умяла с помидором и огурцом, даже не садясь за стол - так в процессе уборки.

Вечером пойду ходить и куплю чудо-молоко, то которое в последний раз брала - оно лучше всех (их было три) что я покупала. И буду делать топленое, и его уже везде добавлять.

Завтра поеду в Ашан за кисломолочкой, потому что рядом в магазах выбора реально нет.