мне хватает один чипс

Да Танюша, поняла, жаль я молотый кофе не пью, надо купть и попробовать. Тоесть я завариваю кофе, потом сливаю и гущу использую . Так?

Спасибо Ирина, буду стараться!

не я нечего не завариваю,на вихотку наливаю гель для душа и на неё же высыпаю этот кофе немного смешиваю с гелем и натираюсь,особенно хорошо массирую живот и крылья рук

Класс , так просто , обязательно попробую ! Спасибо Танюша.
Вчера дождь был на даче , и я с горя весь вечер с ЖОРОЙ провела , а сегодня естественно + 400 . Но линеечку не буду пока двигать , завтра посмотрю.

А меня ЖОРА не посещает (как бы не сглазить ), зато утром только водички попью, сразу очень есть хочется. И завтракаю плотно.

Тебе везёт Ирина !

Ну что , сегодня вес 88,2 . Водичка + усталость сделали свое черное дело и поэтому был привес.
За день ушёл привес 400 гр и с собой прихватил ещё 300гр. Итого минус 700гр.
И это радует !
Завтр - кофе и бутерброд с ветчиной говяжьей.
Перекус - кофе с 3 черносливами
Обед 2 бутера + кофе с черносливами(3 шт)
Ужин в 18 час - 1 кус курицы - шашлык с выходных и стакан кефира
Перекус в 21 час 1 стакан кефира и 7 шт. чернослива
Утром всю мебель вынесли без проблем , но правда не выспалась.
Вчера на даче трудилась с леганца - посадила грядку белокочанной капусты и высадила 10 штук помидор на грядку , цинию , астру а и кукурузу в стаканчике (какой то разнеможный сорт)
А мужа (помня наставления Татьяны) заставила картошку полоть , что он стеная и сделал.

Прекрасный результат. Вот я сейчас уже понимаю, что в день 100г. (а у тебя 200г.) это не мало. Организм компьютерных расчетов не признает. Ставлю себе промежуточные цели =5кг. Сейчас мой вес 75 кг. Стремлюсь к 70кг. О дальнейшем буду думать потом. Мне так кажется легче. И вообще думаю, а надо ли мне 65кг., ведь я себя в этом весе уже плохо представляю, а в 70кг. даже ощущаю и по одежде знаю. А у тебя есть мысли на этот счет? Твоя цель 75кг?

конечно нагрузка нагрузкой а себя нужно жалеть ,и муж чтобы не расслаблялся,а то они быстро привыкают что мы сами всё можем сделать

Ой, девочки, добрый вечер! Простите, что вмешиваюсь! Вот прям моя больная тема. Что Дюкан мне рассчитал вес -63 кг! Но я пока решила на 70 остановиться, ну м.б. на на 68кг! И даже сейчас себе уже нравиться начинаю. Такой не была лет 5 уж точно. Поэтому проблема во время остановится почти ни у кого не просматривается. А мне кажется она есть.
Читаю, Людмила, твой дневник и просто любуюсь целеустремленностью. И это здорово!

По поводу конечной цели я думаю так. Когда расчтывала анкету, то я реально подумала а нужен ли мне вес в 60 кг? Комфортно я себя чувствовала в 75-80 и я думаю, что цифра 75 более достижима, поэтому я остановилась на ней. А в анкете там есть вопрос - какой вес для вас комфортен ( как то так) и мне Дюкан насчитал до 75, но идеальный вес 68 . Таким образом я двигаюсь к 75, но буду смотреть по самочувствию и как только будет не здорово, то остановлюсь. Вот как то так!