Мечты сбываются и я в это верю !!!

[Svlana78]

Дада! Еще немного и будет с чем сравнивать) Так что только вперед!

Светик, привет! С отвесиком тебя!
Ну а чего ты с малиновым лицом) Молодец что сделала фотки. Уже совсем скоро будет с чем сравнить результат.

Спасибки, красотульки за поддержку

[Fruktina]

Ой ну мы с тобой прям похожи! Нужно и себя сфоткать! Потом интерестно будет сравнивать! Ты еще замерчики сделай, говорят на Дюкане по замерам результаты лучше, чем по весам!

[Смека]

Света, родным здоровья, тебе выдержки! Фотоипосмотрела, будет попроще со временем, начинай делать упор на руки с гантелями, отжимания. Лучше совместить с диетой, чем потом мучиться складками.

[Аля2405]

Светик, вот наконец добралась до твоего дневничка, а тут оказывается фотка, буду честной, если бы не прочитала, что тебе 36 лет, увы и ах тело выглядит старше. Я не в коем случае не хочу тебя обидеть, а хочу тебя обрадовать, что очень скоро ты будешь выглядить на свой возраст или моложе.
Присоединяюсь к Смеке, с руками надо много работать, обязательно начинай прямо сегодня, иначе потом будет сплошное безобразие, так что гантели в руки и вперед
У тебя все обязательно получится

[Svlana78]

Спасибки Оличка, спасибки Сашенька, конечно, я с вами согласна на все 100% Может вы уже знаете какие то эффективные упражнения? Со спиной большие проблемы (в шее две грыжи), да и тазобедренные суставы с артрозом....описываю все подробно, чтобы вы приблизительно понимали какие могут быть нагрузки....просто махать руками, конечно не поможет, а серьезным я ничем не занималась, поэтому к вам с просьбой, возможно вы читали или видели....ну вообщем ХЕЛП!!!

[Смека]

Этого специалистам, конечно. Но на сколько мне мозгов хватает, в твоем случае изолированы упры можно делать, с самими руками у тебя все в порядке. На скамье зафиксировалась, гантели в руки и вперед. Разводку, жим. Со свободными весами уже тяжко. А бассейн?
В Москве знаю есть центр бубновского. Как у вас с этим, не понятно.

[Svlana78]

Спасибо, Оличка!!!! А руки полностью разводить или просто в локтях сгибать? Бассейны, наверное есть, да только времени нет....у меня ненормированный рабочий день, в этом и вся сложность, поэтому заниматься могу только дома, честно говоря, в 10 вечера уж никак не хочется куда либо идти

[Svlana78]

Всем доброе утро и хорошего дня!!!!
Стою, как вкопанная...за неделю ни одного грамма не сбросила В начале недели в плюсах ходила, в конце недели плюсы убрала, вот и все мое достижение
Не пойму почему так происходит Нигде не нарушаю, воды норму выпиваю, хожу минимум 30 минут в быстром темпе. Может вообще ДОПы исключить?
Девочки, а что происходит после аццкого коктейля? Если реакция та, которую я думаю, значит надо делать на выходных, не на работе же страдать

Выпила с утра стакан воды;
Завтрак: запекла в МВ 250 гр баклажан, добавила 1 помидор и все заправила чуть бальзамическим уксусом+горчичка+творожный крем (2 ст.л.)-этот салатик на да раза, кусочек своей вареной колбаски, дю-блинчик с творожным кремом, два брауни с отрубями (теперь сижу и думаю, запуталась я с отрубями:доела вчерашний блинчик с отрубями и сегодняшние брауни-наверное хватит отрубей кушать-то?) Кстати, с одной нормы отрубей у меня получились 12 брауни (хотя мне они похожи на пушистые сладкие булочки, в следующий раз буду делать без какао, и сделаю несладкими), кофе с сахзамом;
Обед: доем салатик, запеченная индогрудка, кофе с сахзамом;
Ужин: скорее всего пастрому попробую (сделала по всем правилам, но гложат меня смутные сомнения, а не сырая ли она будет? поглядим )

[Svlana78]

Низ чуть не допекся, но когда они остыли, стали нормальными....это первое тесто, которое получилось у меня неглывке

[Настена1981]

привет, это на тебя луна так влияет, после 7 го будем отвешивать, чуть подождем
пастрома сырая не будет, пока духовка будет остывать она дойдет, ты главное духовку как отключишь минимум два часа не открывай, я на ночь всегда оставляю
что за коктейль такой???