Наверное у меня точно вода была лишняя в организме и за вчерашний первый день атаки слилась, потому что сегодня отвес 1,600 и вес 67,800. Он где-то такой и был до праздников.
У меня сегодня тоже последний белковый день. Надо салатных листьев купить, и огурцов.
Вчера днем была курогрудь, вечер яйца сначала с творогом, потом с тунцом и пошла спать все равно голодная. как-то я плохо подготовилась, сегодня уже заехала в рими затарилась говядиной, курицей и йогуртом.
Аппетита нет, мозг в отключке, всё болит (ну это само собой - я до того "спортивная", что мне после любой тренировки больно). Пойду тоже за едой - курогрудь, йогурт. Запаслась перепелиными яйцами.
Можно Цезарь лайт делать - салатные листья, курогрудь, йогуртовая заправка, перепелиные яйца, огурчик-помидорчик по желанию). Вот на таких салатах с разными вариациями аля тунец, креветки, лосось я прошлой осенью вес и удерживала. Ну ещё сыр 10-12% она потереть чуток.
Хлеба надо сделать в мульте. Тгда можно бургеры есть с говяжей котлетой.
Сегодня одну банку йогурта отдельно купила, для того чтобы сделать майонез дюкановский. И буду тогда Цезарить. У меня и карогрудь, и тунец, и креветки в холодильнике.
На ужин добавила лист салата. В общем, воды лишней у меня, значит, нет... Как ещё себя успокоить мини-отвесами? Типа жир лёгкий? А мышцы я не теряю? Я их даже тренирую?
В общем, мораль такова - на н-том кругу Дю он уже не столь эффективен с места в карьер. Но я верю, что всё получится, если долго мучаться.
вчера вечером котлеты из индюка не лезли вообще, я их кефирчиком запила, так хорошо пошли. Правда кефир 2%. А у нас где-нибудь 0% имеется или хотябы 0,5%.
