Заманчивое упражнение....надо попробовать.
Я просто ложилась на спину и тянулась .....руками и ногами в противоположном направлении(вытягивала позвоночник).
Хотя без врача и рентгена самолечение опасно.Мало ли чего там втянешь.да растянешь.....

может валик большой?

Девочки, да если проблемы со спиной, типа искривления сильного или грыж или еще чегото то конечно надо сначала к врачу... я почемуто не подумала о б этом сразу мне врач посоветовал при диагнозе ОСТЕОХОНДРОЗ

Девульки-золотульки!!!
По гостям не пойду - простите, сидеть невозможно.... Видимо, я вчера резко натрудилась при окрашивании... Еле на работе высидела, еще надо было доверенность у нотариуса делать - вообщем, домой вернулась никакая... Зато ходьба была - ходить могу, но недолго.... Легла опять, если не отпустит - пойду опять к доктору, хоть и не люблю я это дело...
Сегодня БО - вес стоит на месте 74,6 - ни туда ни сюда, ну хоть не вверх без ходьбы и зарядки... Надо как-то приводить себя в порядок.... Всех обнимашки и целовашки!!!! До завтра!!!! Завтра постараюсь комп притулить на кровать - подставки нет, а на кровать ставить муж не разрешает.... Придумаю что-нибудь

Почти портрет

Катерина, друг мой, выздоравливай!

Катюшенька, поправляйся)))

Катюня, да что же это такое....прям беда со спиной....ты еще не оклемалась после прошлого раза, а тут по новой Поправляйся, дорогая

Катарин, береги себя, солнце!

как я тебя понимаю...таже песня с коленками...обидно что из худения периодически исключаю кардиостимулятор из за ног

Катюш, поправляйся!!!