Дюкан раз, дюкан два... начинаем все с нуля

[eleant28]

Ленчик, как ты там трудяжка?
Сегодня друзья прислали фотографии, они в Валенсии. Ляпота! Я так хочу к морю правда, солнца и у нас хватает Искупайся разок за меня!

искупаюсь обязательно. Ты моя мотивашка рада за твои успехи. завтра опять начинаю круизить или по новому атаку сделать еще не знаю
сегодня закупилась вот и уже все приготовила на завтра котлетки из грудки (только грудка, яйцо, чеснок и приправы) такая как бы атачная грудка и желудочки куриные тушеные на воде. Вотттс. Так что снова в бой

[Ol1ga]

Спасибо
Я после своего недельного срыва два дня на белке посидела. Правда я допы не люблю, мне в меню хватает мясо-овощи.
Удачи тебе! Все получится! Я точно знаю!

[eleant28]

Спасибо
Я после своего недельного срыва два дня на белке посидела. Правда я допы не люблю, мне в меню хватает мясо-овощи.
Удачи тебе! Все получится! Я точно знаю!

Спасибки Шаманить еще не забыла?

[Ol1ga]

Спасибо
Я после своего недельного срыва два дня на белке посидела. Правда я допы не люблю, мне в меню хватает мясо-овощи.
Удачи тебе! Все получится! Я точно знаю!

Спасибки Шаманить еще не забыла?

А то Посыл уже у тебя

[eleant28]

Спасибо
Я после своего недельного срыва два дня на белке посидела. Правда я допы не люблю, мне в меню хватает мясо-овощи.
Удачи тебе! Все получится! Я точно знаю!

Спасибки Шаманить еще не забыла?

А то Посыл уже у тебя [/quote
привет! Представь себе что твой посыл только что получила !! Долгенько он до меня добирался! Шутка ли столько тыс. километров Но сегодня наконец то .... не, не отвес а просто снова по настоящему взялась за себя после перерыва на учебу. Вычитала в твоем дневнике термин "полуатака" и мне очень понравился т.е белковый день с двумя ложками отрубей ( три если считать пшеничные). Вот решила я мой орнанизмик взбодрить 3 такими днями. Сегодня практически 1 день прошел, осталось два дня и на чередование
Мое меню сегодня
1. Котлетки куриные
2. Супчик белковый с курогрудью и белком яичным.
3. Дю хлеб
4 Йогурт
5.Ветчина обезжиренная
6. Кофе и много воды
Спорт..... Вот дописываю это сообщение и вперед уже и кроссовки обула
Поздравляю сама себя с получением диплома и естсественно с возвращением в нормальные будни. Вперед за отвесами!!!

[Ol1ga]

С дипломом тебя! Поздравляю!
И физ. культ привет!

[Ol1ga]

Красотка, ты куда пропала? Как успехи? Как море и купание за нас, жителей мегаполисов

[eleant28]

Красотка, ты куда пропала? Как успехи? Как море и купание за нас, жителей мегаполисов

н

Приветики красавишна!!!!!!! Спасибо что не забываеш Чтоб я без тебя делала? Чет то поторопилася я радоваться спокойным и уравновешенным будням. Покой нам только сниться вместе с морем не повериш ни разу еше не была и не купалась. Моя сестра офигевает с меня: как так на мор е жить и не купаться!!!?????? А я говорю: да очень даже просто, так как я на работе у нас сейчас авралы, работаем без выходных т.е абсолютно Одно дело ехать на море в отпуск а другое - вот как я.
Да еще и доступность и обыденность моря таки сильно его романтический ореол портит (ИМХО) Ну море, ну песок .... фууу какая я противная Не обращай на меня внимания КД

[eleant28]

С дипломом тебя! Поздравляю!
И физ. культ привет!

Спасибки солнышко

[eleant28]

Красотка, ты куда пропала? Как успехи? Как море и купание за нас, жителей мегаполисов

Успехи?? еще не знаю как просто не взвешивалась по причине КД, так как знаю что привесы у мну просто "волшебные", зачем себе нервы зря портить??
Просто сделала атаку, завтра на круиз. Знаю что мой организм долго раскачивается , так что просто буду круизить и наблюдать за обьемами. Мне кажеться что только по тому как ощущаю тело ( в смысле "наполненности" ) уже приблизительно знаю сколько вешу, пока что радоваться нечему Подожду до 67-киллограмовых ощущений
Еда - ок
СПОООРРТТТ (как же я скучала по этому) очень ОК