Сознательная диета. Пробую

[Надежда60]

про шампиньоны.
берутся грибочки лучше крупные, моются, чистятся. Из гриба выламывается ножка (их я потом крошу и жарю с луком, получается такой гарнирчик для чего то другого). В шляпку гриба чайной ложкой накладывается фарш, сверху чуть можно сыром присыпать и в духовку до готовности. К диете очень подходит и вкусно и выглядит не скучно (даж на праздничный стол красивенько)
завтрак. куриный рулет, кофе
обед. шампиньононожки с луком, фрикадельки, 2 куска куриного рулет
ужин. стейк кижуча, кусочек запеканки, немного вяленого мяса, яблоко.
вес стоит, мышцы болят

Приветик!!!Меню ресторанное-- Хотела спросить,как у тебя,после рыбки на ужин? Пить не хочется? Мне хочется почему-то даже после паровой.

[Наталья2005]

Альбина, привет! Где пропала? Я по тебе скучаю

[AlbinaS]

вес стоит, диета держится (в основном). вес демотивирует

[AlbinaS]

я на новый заход.
вес 52.5 желаемый вес 48 кг
обмеры
ОТ 77,5
ОГ 90
ОБ 94
третий день атаки, отвес 100 г

[AlbinaS]

обмеры: максимум до диеты/минимум на диете/сейчас
ОГ 98/93/95
ОТ 82/76/77
ОБ 96/88/94

перечитала темку нашла сведения два года, ну похоже вес я держу примерно норму по ИМТ эти два года, с разнообразным питанием и нерегулярным спортзалом. а вот совсем стройняшка из меня не выходит

[AlbinaS]

линейка что то плоховато обновляется у меня.
итого 4 дня диеты 500 г отвеса
третий заход самый маленький по результату атаки
толи из за того что диета не первая, толи веса лишнего не много.
сегодня ЧБ день, мысли о булочках мучительны. Вчера на каждый "хочу вкусняшку" от организма шла и ела легальную еду (накрошила типа оливье и типа салат с крабовыми палочками, омлет и запеканку, варила солянку), из-за чего было ощущение, что ем больше чем обычно и опасения, что будет привес из за количества еды.
но утром отвес все таки был, что порадовало.
наделала желешек в красивых баночках из 0 калорийных лимонадов, малинового и апельсинового, типа варенье, ем когда тоска находит, думаю еще надо и какао забацать типа шоколад

[WantToBeSlim]

третий заход самый маленький по результату атаки
толи из за того что диета не первая, толи веса лишнего не много.

Из-за обоих факторов) Вот правильно, пища должна быть не только полезной, но и красивой! Тогда и есть приятнее, и мозгу легче думать, что это вкусняшка

[AlbinaS]

отвесило за вчерашний ЧБ довольно прилично -0,6
я такого не ждала, видимо во мне еще какие-то запасы воды были...
вчера пекла сырники, дети едят со мной и сырники и запеканку и желешки.
придется для них отдельно что-то такое готовить, сахзам меня смущает в детской еде.
ем намного чаще, но сейчас спасает близость холодильника, на больничном пока с младшим, потом будет засада с праздниками, выходом на работу и ДР!
надо будет как то продержаться весь этот период с минимальными нарушениями
из нарушений. ем немного кедровых орехов каждый день. в БО кидаю в салаты. из допов только крахмал и корнишоны (но иногда меняю на маринованые помидорки черри)

[AlbinaS]

КД чот на 27 день торопыги. в связи с этим видимо весь вчерашний отвес приплюсился обратно.
вчера делала тушенные шампиньоны с луком, посыпала обезжиренным сыром, но что грибы размороженные были получилось не оч вкусно.
на сегодня гриленные куриные бедрышки и что-то еще надо придумать

[AlbinaS]

вес и дальше решил ползти вверх.
самочувствие таксебешное (ну все эти прелести КД в виде болей, а шоколадом или мороженным себе подсластить жизнь нельзя ), ну и чувствую себя опухлой переспелой тетенькой (
сегодня БО, вчера варила большую кастрюлю бульона, попробую поделить и на солянку и щи и на гороховый для детей ну и с отварной говядиной попробую что то сделать себе
пока только завтракала кофе + запеканка
продолжаю баловаться с желе, курица не лезет почти ни в каком виде уже