Приют прибалтийских дюканавтов.

[Saya]

Девочкиииииииииииииииии аууууууууууууууууууууууууууууууууу

[J_Bo]

Светик, привет!
Как дела?

Я тут появляюсь, чтобы не расслабляться.

[ira2606]

С новым годом!
И с новым заходом на диету. Все было хорошо и 3 года +/- я себя держала в 65 кг, но с весны занялась бодиартом и конкретно себя распустила в питании. Вот и результат - с утра 71,200.
Сегодня первый день атаки. Не очень подготовленный, но все же.
завтрак кофе и 1,5 ложки отрубей в прикуску.
На обед вареные яйца, на ужин куриное филе.

Последний раз редактировалось ira2606 04 янв 2016, 14:55, всего редактировалось 1 раз.

[J_Bo]

Как я рада Тебя, Ириш, тут встретить
Ну кто же ходит на весы сразу после праздников?
(ладно, я тоже ступала на весы и испужалась, но сегодня и вчера ни-ни. не хочу расстраиваться)
До атаки я не созрела. Итак проблемы с трубами.
(дшутилась, поедая конфеты с тортиками, что пускай хоть слипнется )
Сегодня образцовый БО.

На завтрак 2 яйца поджареных без масла.
2-ой завтрак: 500гр. лакто без добавок.
Обед: курица варёная безкожи и пара ложек тёртой морковки с лимонным соком и каплей масла.
На ужин будет какая-нибудь "хряпа" и запечёное свиное филе (ну не выкидывать же)
Вечером надо сообразить запеканку для завтраков. А то отруби так просто не едятся.

[ira2606]

У нас у каждого сегодня минус кило

Вчера в меню появились котлеты из кальмаров. Продаются в виде полуфабрикатов в Мего (но может еще где-то есть) в упаковке по 2 штучки. Ничего, но пересоленые. Мы едим достаточно соленое, и то было много, а те кто ест мало соли наверное и есть это не сможет.
Надо ехать затариваться продуктами. А то совсем грустно.
Завтрак - кофе с отрубями,
обед - филе вареное,
ужин - запеченые куриные ноги и котлеты эти соленые

[J_Bo]

Приветик!

О. как отлично у Вас процесс пошёл!
У меня скромнее, но я и не ЧБшничаю.
Допустим -500 гр.
Т.к. когда-то на днях я видела 60 на весах, а сегодня 59.5

[ira2606]

Для не ЧБ -0,500 это отлично.

[J_Bo]

Утро доброе,но не бодрое!


БО отвесы продолжаются (ттт) -600. Главное не расслабляться! Не смотря на кое-какие отклонения с жирностью продукта и свинину. Кстати, надо понаблюдать, от чего привесы (ну это я не про булки. от хлеба белого меня разносит моментом)
Вчера тушила в мульте свиное филе с тыквой. Нямка!

Какой график у меня мотивирующий, однако - не вы скинули, а вы набрали

[ira2606]

привет!

А у нас на белке - у меня -0,100, у Саши -0,200. Я знаю это от соленого такой маленький отвес. Я сегодня даже немного припухшая проснулась. А что делать икру новогоднюю надо доедать.

Юлечка, а ты молодец! Как свинину делала?

[J_Bo]

Приветик!

С Рождеством Христовым!

Вес такой же, как вчера. Что тоже радует.