Ксюш делала без рецепта, вернее хотела изначально пирог с ревенем, потом ревень превратился в варенье с агаром ( читай историю выше )
Поэтому я просто тесто запекла в мульте...
Может потому что постоял ночь и уже отруби разбухли то не очень поднялся гдето 4-5см высоту получился...

Вот чего ложила с учётом что на 4 дня (норма 1,5л отрубей на облегчённой верчии ДД)

4/6 ст лож. отрубей ( пшеничные/овсяные)
50гр протеиновой пудры
4ч.л. разрыхлителя
2 яйца + 1/2 чашки белков
400г греческого йогурта
100г тофу мягкого
жидкий сахзам сироп ( ну или любого другого сахзам) на вкус.
Всё смешала и оставила на ночь в холодильнике.

Мультю протёрта раст. маслом выпекала 40 минут на опции cake.

О, совсем забыла, утром лень было ждать 40 минут, так я 4 ложечки теста запекла в микроволновке 1,5 мин, хотела опробовать новую формочку для яиц Кексики получились на вкус нежные очень и даже лучше закипанки, так как без корочки снизу....
Слопала с чаем и ревеневым варенем, ну очень вкусно мне было....

Надо будет эту формочку теперь с яйцами опробовать.

Ну вот пришло завтра и сильно меня удивило
-300г а я прибавки всю ночь ждала

Оль хорошое у тебя сегодня

Ага я тоже заметила что даже ерундовый отвесик поднимает настрой и заряжает энергией на весь день... до обеда переделала столько дел что за день не делаю обычно

А ещё боюсь спугнуть хорошую новость, но радостно всё-же... Похоже мой зверобой начал работать, сегодня заметила что уже почти неделю в более менее нормальном настроении и нет дурацких перепадов как месяц назад, плюс в жар тоже не бросает сильно... В общем всё в кучу = хороший день

УРА! Поздравляю! и с отвесом и с хорошим настроением!
Я думаю,тут все вместе работает.И зверобой и то,что ты вышла из этого дурацкого состояния Главное начать хоть что-то делать.

Алёнчик и Ксюша спасибо

Да тут всё по цепочк, зверобой работает как лёгкий натуральный антидепресант, но медленно ему почти месяц надо чтобы почувствовать результат, вот видать пришло время... Даже сны стали сниться приятные, а то всё какие-то кошмарики снились...
Думаю погода солнечная долгий день тоже помогают, хмурость слякоть зимой угнетают сильно...

Вот надо теперь разкочегарить машину спортивную, войти вритм регулярных занятий.. мне кажется что я скоро войду в ритм...во всяком случае уже нет сплошного отвращения от одной только мысли о физкультуре..


Начиталась у САшки Козловой про закисление организма, решила чиста для профилактики пропить антиоксиданты, а то мне их АйХёрб в подарок бутылку прислала, я всё думала пить не пить.. Хуже точно не будет...

Завтра у меня по расписанию должен быть пир, но мне чёт ничего такого не хочется, кроме гречневой каши...

Можно гречку к пиру отнести?

А в крахмалистый день можно гречку, а то я макароны/рис как-то не очень люблю...

Вообще с пиром как-то не разберусь, что значит первое, второй десерт?
Если и так ешь на первое овощной суп, на второе овощи с мясом/рыбой, эта еда разрешена и так 6 дней в неделю..
Или если пир то можно на второе съесть гречневой каши к примеру, а на десерт шоколадку или тортика кусочек?

Тогда возникает вопрос, А сколько можно шоколадки или тортика ???

Как в ресторане, не ошибёшься

Привет от Сашки Козловой

Cашке Козловой привет от меня

Ты бы видела порции тутошние в ресторане, одной порцией можно неделю питаться, а если торт заказать, то спокойно может быть больше чем пол килограмма кусок

Хочется поточнее типа десерт 100г. ( мороженое там или торт или печенье какой..
Ну или определить норму типа 50г шоколада ( пол плитки)

Вот у меня тут любимая кафешка имеется "Панера Хлеб" они стали писать на ценниках сколько каллорий в куске пирога или кексе.. Я как-то хотела купить самое НЕ каллорийное в итоге нашла самый задрыпанный Тыквенный Мафин на 290калл. В их вкусные булочки с маком и орехами или сконсы все в районе 500- 600кал и 20-30 г жира а в них всего 130-150грамм, кусок торта будет в два раза жирнее, тяжелее и калорийнее

Я наверное повременю некоторое время с десертами во время пира .
А что если в качекстве десерта съесть что-то из не разрешённых фруктов/овощей? К примеру парочу бананов/гроздь виноград или авакадо? Или орехов пару унций?