Ну вот с утра 60,6
это рыбка...
У меня вчера ничего готового не было, да и лень было готовить себе, вот и селась рыбка... то есть пол рыбки... ну да ладно...
я уже не расстраиваюсь. Это даже хорошо, а то вдруг я быстро похудею и придется уже консолидироваться, а я эту часть книги не читала...
мне она казалась такой далекой... А тут вдруг поняла, что не так уж все это дело далеко... скачала книгу на киндл и в путь... буду читать в подземках
Ну учитывая, что я недолго езжу в метро, пока дочитаю, как раз и дойду до этого
спокойно и не спеша!!!!
Ну а вчера наготовила, правда в основном для своих, а не для себя... вечером я опять буду без ужина... Но у меня так тунафиш без соли стоит, что-нибудь из него сделаю... да и хлебцы испекла, так что не страшен уже вечер
)
Ну а еще я испекла вчера рулет со сгущенкой.
Поставлю рецептик вычитанный на другом дюкан сайте (оказывается он есть, а я и не знала...) А рецептик кажется чуть быстрее получается, да и меньше... а мне много и не нужно было...
В общем вот: Смешать 3 ст. ложек сухого молока с 1 ст. ложкой кукурузного крахмала и сах. замом сколько нравится ( я сделала 4 - ст. ложек Эритритола, но он всего 60%-ов сладости сахара имеет, так что поэтому, стевию думаю мне 1-ой чайной ложки хватило бы). Подогреть 200 мл. молока (ну обезжиренное уже не пишу, это ж уже понятно и так) и добавить к нему 1 чайную ложку кофе растворимого (думаю можно и без него). Постепенно перемешивая влить теплое молоко в сухую смесь, чтобы не было комочков и... Вот ту в рецепте предлагалось ставить на минуту в микроволновку, потом достать перемешать и снова на минуту... так до тех пор, пока смесь не загустеет. Но у меня нет СВЧ, так что я делала по методу Люды на водяной бане. Получилось вкусно, но лучше бы сделала со стевией... Эритритол немного холодком отдает, чем он мне в сгущенке не понравился, да и в рулете тоже.
За то с эритртитолом очень хорошо взбились белки (даже слишком),
думаю, что это тоже помогло тому, что тесто у меня получилось супер сухим... надо было додуматься и сделать тортик вместо рулета... не додумалась, так что рулет пришлось по кускам собирать
) Все ровно было вкусно!!!
Ну и еще я вчера наконец сделала йогурт. Впервые из порошка. На вкус не пробовала, но консистенция получилась хорошая. Вечером на вкус тоже попробую
Все план минимум был сделан, ну а в планах за уикенд освоить хлебопечку и даже испечь в нем чего-нибудь дюкановского
Интересно, а запеканку в хелбопечке делают? Надо срочно прочитать инструкцию!!! Но это вечером, а пока работа
И только благодаря нашему форуму и поддержке взяла себя в белы рученьки,дала себе пендель покруче))) 
Ну вперёд в круиз)) 
Тогда о чём тут говорить))) 
главное не бросай нас больше.
Наблюдаю за собой интересные изменения,аппетит утихает,питаюсь чётко по расписанию, организм сам уже подсказывает что подошло время покушать,на всякие там перекусы не тянет вообще,да и тяга на сладкое как то уже поутихла,разве что буйство аппетита замечаю во время КД. Это не может не радовать)) 
