а я тут сырую свеклу ни разу не видела, куча овощей которые я еще и не пробывала, а свеклы нету и с творогом у меня беда, я писала. есть самый не жирный это 4,6 % - но я себе не позволяю больше 100 гр в день
остров маленький, в кризис заводить невостребованые продукты никто не рискует. а тут и селедки захотелось, опять таки только в столице в русском магазине могу купить, в следущий раз там на творог взгяну
а я снова к вечеру готовлю свежую простоквашу, попробую слить с нее сывортку, чтобы не кисленькая была

пора выгонять себя пинками на прогулку

с отвесиком тебя, звезда Сардинии... гуляет где то... наверное, киви свежий с ...деревьев? с кустов? косит? рвет?!!!

Итак, мой отчет за сегодня
------------------------------------------------------------------
завтракала поздно - кофе с молоком и мой полюбившийся десерт из творога, йогурта простого, кусочки свежего киви и 1 л отрубей и пару капель сахзама


обед - вареное говяжье сердце с молочной подливой с овс. отрубями и вареной свеклой с бальзамическим уксусом и 1 ч л вазелинового масла

полдник - кофе с молоком, 50 гр творога

ужин - салат из свежей капусты, 50гр копченого лосося и простокваша самодельная 300мл
-------------------------------------------------------------------
после полдника я была на прогулке больше часа, где помимо ходьбы пробежалась и делала упражнения для рук и задирала ноги, за 20 минут я дохожу до дороги за городом где много людей бегают или ходят или ездят на велике. когда вернулась проделала упражнения на пресс по программе Андерсон
потом я приготовила себе скраб из свежего кофе, лимонного сока, парафиного масла и молотого красного перца. в заключении не поленилась и намезала проблемные зоны кремом для похудения.

Вот теперь довольная собой и с чувством выполненного долга по отношению ко мне любимой - валяюсь в постеле

рецепт моих мидий на первом месте
как приятно !!! уууухууууууууу

"Рецепт ее мидий"....звучит как название фильма на Берлинском кинофестивале...

в каком жанре ? в этом

не не не.... что то в стиле классической драмы... любовь - морковь...

любовь говоришь а потом она его типо травит мидиями из ревности и вот тебе драма в тюрму ее не посадят так как не назоходят оружие убийства, ведь она сделала из ракушек себе ожирелье

пошло вдохновение.... ща мы с тобой сценарий быстро наваяем... и фильмец снимем...

Ой, девчонки, я как представлю, что летом мы все стройнющие будем будем ходить в легких платьях и не прятать себя за джинсами или еще чем и прям так хочется почувствовать уже этот летний ветерок на коже мррррр....
Чет не в тему, но после рассказов об острове... вдохновилась