НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ С ПРЕКРАСНЫМ НАСТРОЕНИЕМ!

[Lavander]

Олечка, привет моя хорошая! Я снова с вами. Начиталась вас и тоже перенесла отруби на вечер. Сегодня второй день ем "брауни" с кефиром.
Вкусно и сытно. Утром отвесик был, посмотрим, что будет завтра. Правда я отвергаю сах.зам и добавляю туда мёд (ну это моя прихоть).
Очень рада, что погода у тебя хорошая. Хоть порадует вас. У тебя сейчас самое золотое время, когда можно с сыном столько времени проводить вместе. Наслаждайся этим счастьем. А я теперь увеличила ходьбу. Раньше утром и вечером до метро и от метро ездила, а теперь только пешком и неважно какая погода. Для меня это достижение. Пока не так жарко хожу на танцы, а вообще лето не самый лучший вариант, для таких нагрузок (это лично для меня, т.к. плохо переношу жару). Но, пока жары нет можно и подвигаться. Желаю тебе огромной удачи. Нам с тобой немного осталось до цели.

[Tihmila]

Дорогие дюканочки! Хелп! у меня плато-застой 7 дней! Это караул.
Вроде бы все строго: хожу около часа, пью 2 литра, уксус яблочный всегда любила, соленого не ем. Единственное: выпечка практически каждый день. Это галета Дюкана, или творожный пирожок, или кекс без крахмала или пирог с цуккини.
Что делать???!!!
Вот что еще. Прочитала, что на убывающую луну диета бывает более плодотворной, а на растущую - нет. Я посмотрела свой график, и обнаружила, что действительно на убывающую луну я худела строго по 100-200г каждый день)), а вот со 2 июля растущая луна и все - застой!
А как у вас ?
Оля, спасибо за идею, я никогда не делала овощи на пару, нужно срочно попробовать. Мила

[NataliNatali]

Мила, попробуй исключить выпечку, мне помогает.

[Tihmila]

Наточка, спасибо. С завтрашнего дня никакой выпечки, ааааа

[NataliNatali]

Держись, надо перетерпеть это время! Больше точно ничего такого не ешь?

[Tihmila]

Ната! Нет,нет, нет!больше ничего неправильного. Правда, ем много, особенно вечером, но все разрешенное.

[NataliNatali]

Мила, перечисли, пожалуйста.

[Tihmila]

Ната! Сегодняшнее меню: з= ванильная кашка 1ст.л.овс.отр.с молоком 1,5%, 1/4ч твоего творожного пирожка, кофе с молоком 1,5%
о= белый салат из 1 средней грудки; кусочек слабосоленой семги, вымоченной в воде; чашка цикория с молоком, 1/4 творожного пирожка; п=доела белый салат, немного; у= творог 2% с половинкой фрукт.йогурта 0,1%, чашка кефира 1% с 1/2 ст.л.овс.отр.
Может быть, еще дело в том, что мое молочное выше по жирности, чем нужно? Но у нас в городе нет совсем обезжиренных. Мила

[NataliNatali]

Мила, исключай печености, молоко в напитках. Пей зеленый чай. И не много ли молочки у тебя в день выходит?

[Tihmila]

Наточка, молока литр на три дня, чашка кефира, творога грамм 250.
Вот сейчас прочитала у Любови1976, что отечественный творог способствует застою, а его ем много и каждый день. Мила