Олечка, привет моя хорошая! Я снова с вами. Начиталась вас и тоже перенесла отруби на вечер. Сегодня второй день ем "брауни" с кефиром.
Вкусно и сытно. Утром отвесик был, посмотрим, что будет завтра. Правда я отвергаю сах.зам и добавляю туда мёд (ну это моя прихоть).
Очень рада, что погода у тебя хорошая. Хоть порадует вас. У тебя сейчас самое золотое время, когда можно с сыном столько времени проводить вместе. Наслаждайся этим счастьем. А я теперь увеличила ходьбу. Раньше утром и вечером до метро и от метро ездила, а теперь только пешком и неважно какая погода. Для меня это достижение. Пока не так жарко хожу на танцы, а вообще лето не самый лучший вариант, для таких нагрузок (это лично для меня, т.к. плохо переношу жару). Но, пока жары нет можно и подвигаться. Желаю тебе огромной удачи. Нам с тобой немного осталось до цели.

Дорогие дюканочки! Хелп! у меня плато-застой 7 дней! Это караул.
Вроде бы все строго: хожу около часа, пью 2 литра, уксус яблочный всегда любила, соленого не ем. Единственное: выпечка практически каждый день. Это галета Дюкана, или творожный пирожок, или кекс без крахмала или пирог с цуккини.
Что делать???!!!
Вот что еще. Прочитала, что на убывающую луну диета бывает более плодотворной, а на растущую - нет. Я посмотрела свой график, и обнаружила, что действительно на убывающую луну я худела строго по 100-200г каждый день)), а вот со 2 июля растущая луна и все - застой!
А как у вас ?
Оля, спасибо за идею, я никогда не делала овощи на пару, нужно срочно попробовать. Мила

Мила, попробуй исключить выпечку, мне помогает.

Наточка, спасибо. С завтрашнего дня никакой выпечки, ааааа

Держись, надо перетерпеть это время! Больше точно ничего такого не ешь?

Ната! Нет,нет, нет!больше ничего неправильного. Правда, ем много, особенно вечером, но все разрешенное.

Мила, перечисли, пожалуйста.

Ната! Сегодняшнее меню: з= ванильная кашка 1ст.л.овс.отр.с молоком 1,5%, 1/4ч твоего творожного пирожка, кофе с молоком 1,5%
о= белый салат из 1 средней грудки; кусочек слабосоленой семги, вымоченной в воде; чашка цикория с молоком, 1/4 творожного пирожка; п=доела белый салат, немного; у= творог 2% с половинкой фрукт.йогурта 0,1%, чашка кефира 1% с 1/2 ст.л.овс.отр.
Может быть, еще дело в том, что мое молочное выше по жирности, чем нужно? Но у нас в городе нет совсем обезжиренных. Мила

Мила, исключай печености, молоко в напитках. Пей зеленый чай. И не много ли молочки у тебя в день выходит?

Наточка, молока литр на три дня, чашка кефира, творога грамм 250.
Вот сейчас прочитала у Любови1976, что отечественный творог способствует застою, а его ем много и каждый день. Мила