Ой, спасибо большое

Вот рецептик viewtopic.php?f=12&t=648

Илоночка, приветик !!!!


Какая ты хорошенькая, красивенькая, стройненькая !!!!
где в тебе лишний вес не вижу.

Он в платье спрятался

Сегодня -200, но все те же 73,8

Завтрак - 4 куриные котлетки, кефир
Обед - говядина, сырок с йогуртом
Перекус - крабопалки
Ужин - творог, йогурт, кофе с молоком

После ЧБ -600

Сегодня еду к родителям, там весов нет, так что взвешиваться до конца недели не буду. Надеюсь, потом меня весы порадуют А то уже которую неделю вес не ниже 73

Завтрак - 2 куриные котлетки, кусочек говядины, огурец, помидор, брынза, творог с йогуртом
Перекус - творог, йогурт
Обед - курица, морковка, стакан молока
Ужин - печень говяжья, помидор, крабопалки, кефир с отрубями

Илона фото супер , никогда бы не сказала что там 82 кг., ножки очень красивые

Спасибо Жирненькие ножки Сейчас уже получше

Сегодня ЧБ
Завтрак - кашка из отрубей, курица, творог с йогуртом, кофе
Обед - печень, селедка 2 кусочка, чай
Ужин - печень, криветки, сырок с кефиром, стакан молока

Сегодня мама прокомментировала ДД. Говорит, хорошенькая диета, жрешь целый день
На днях купила себе новые штанцы. Старые, 40 размер, свободные стали и очень висят в коленках. Взяла 38, отлично сидят, ноги обтягивают, МЧ был в восторге

Одно утро не взвешивалась и уже прям ломка, сколько же там, сколько..

Не взвешивалась 3 дня и сегодня 72.1

Рацион за последние два дня.
БО
Завтрак - кашка из отрубей, скумбрия, пол огурчика, помидор, творог с йогуртом
Обед - индюшка, 2к печени, пол огурчика, помидор, творог с йогуртом
Ужин - скумбрия, стакан кефира

ЧБ
Завтрак - индюшка, стакан кефира
Обед - 6 перепелиных яиц, кусочек ветчины
Перекус - 3 крабопалки
Ужин -2 стейка форели, йогурт с сырком, кола лайт

Вчера первый раз за всю диету попробовала колу лайт. Это и правда штука что надо! Такая приторно-сладкая, что отбивает все желание к вкуснятине. Но больше покупать не буду, допью 0,5 и все, уж больно она противная.
Еще вчера забыла съесть отруби Почитала в группе, что, в принципе не страшно. Сегодня нужно тоже не забыть.

БО
Завтрак - стейк форели, помидор, сырок с йогуртом, кофе
Перекус - огурчик, форель с\с, 2 крабопалки
Обед - печень говяжья, огурец, кашка из отрубей
Ужин - курица, кефир

Илон, а какой у тебя рост?

С отвесом!

Спасибо большое!


176 я) Спасибо!