Маш, давай к пятнице определимся...
На выходные пересечемся...дача - это хорошо...

Машуня , Людочка, Ириша, Светлана привет, большой и пламенный!

Маша , рада за тебя , что жизнь ключом бьет! Молодец!
А то , что вес медленно уходит, так это ягоды и фрукты, не переживай, осенью и зимой скинешь все лишнее!
Машунь, Ириша, вы ягоды и свежие фрукы еште, но постарайтесь не забывать хотябы 2 раза в неделю ЧБ не пропускать.. Сделать летний режим 5:2. ( ....это я так тихонько легкий пиночек вставляю.... вам пишу, ну и себе такой же пинок, чтоб от ЧБ дней не отлынивала) ...

Два дня на конференции научной была, вроде бы только доклады слушала, и с народом трепалась, а устала, жуть как.
Питалась естественно черти как, ела что давали, а давали не много...в основном - кофе, апельсиновый сок, печенье...печенье и еще печенье к кофе....
На обед бутерброды и типа индийских пирожков или китайских роллов с кортофельно- овощной начинкой- конверты из тонкого теста в масле обжаренные... И так 2 дня... Пила очень мало, отруби не ела.
Зато обедали (бутребродами, пирожками и кофе) в колледже, в обеденном холле , где Гарри Поттера снимали. В зале , где в школе Хогвард народ собирался на обеды и ужины.
У нас конференция в Крайст Черч колледже проходила.
В понедельник еще и торжественный ужин был, но в другом колледже (рядом на против), подешевле, а то Крайст Черч колледж цену заломил крутую!
Ужин был очень вкусный , но вчера из за понедельничного банкета (алкаголя и клубники + ведер кофе с печеньем и бутербродов), привес был будь сдоров. Но я так и предполагала, поэтому и не растроилась, а уже вчера после завершения конференции выпила литра полтора воды как минимум, и поужинала ,часов в 7 , рыбой- тунцом свежим , (пожарила 2 стейка 2-3 минуты на сухой сковородке, предворительно замариновав в соке лайма, чили и кореандре.) И больше уже не ела , только пила воду.
Зато ходила много.

Сегодня планирую строгий ЧБ, по крайней мере до ужина, а если не получися и нарушу вечером овощами, то завтра тоже ЧБ.
На завтрак, в 8 утра, сварила себе кашу из 2х ложек отрубей и 200мл молока обезжиренного, такая вкуснятина.
В 11 проголодалась и съела тунца (принесла с собой в коробочке на обед) , такого же как вчера на ужин.
Хотела без кофе обойтись, но не могу, утром просто воду пила, пол литра если не все 700мл выпила, но в 10.30 поняла, что без кофе не могу.... ....
Обедать буду кефиром 1.5% с ложкой отрубей.
Ужин , еще не решила - говядина или курица.

Элечка привет. Ты не забывай, Маша еще на круизе, ей надо не 2 ЧБ делать, а круизить по-настоящему, это я филоню. Но за пиночек спасибо, и можешь не стесняться, а отвешивать по полной. Читаешь тебя, жизнь другая, названия такие -Хорвард, Крайст Черч и т.д., только ты нашенская
Маша, ты по-видимому сегодня здесь уже не покажешься, отдохни там по-полной, пообщайся с интересными людьми и потом нам все расскажи.

Простите, припозднилась.... только что все срочные дела-переговоры закончила)
Сегодня вернулась домой без сил) Мероприятие прошло отлично) для меня во всяком случае) но пришлось много там ходить и стоять, ноги устали ужасно! решила кучу рабочих вопросов, встретила очень нужных мне людей, и крайне своевременно! В общем, полтора месяца я буду опять как белка в колесе) и это очень хорошо! Вот еще вес бы пошел вниз....
Когда я вернулась вечером домой, я взвесилась - на весах было минус 800 по сравнению с утренним весом! Может, я не в то время взвешиваюсь?) Но после этого я поела, и утром наверняка будет опять плюс... получается, мой минимум выпадает на середину дня)
Элечка, описание твоей конференции для меня интересно знакомыми названиями) мы в институте на семинарах по страноведению изучали множество английских достопримечательностей) что-то еще сидит в памяти) Но питание у тебя было совсем безобразное.... что в результате с весом?
Ириш, я вот думаю - может у меня вес стоит потому, что я ем на ночь? пусть разрешенное, но все равно поздно ужинаю..... когда весь день я не дома, то соблюдать режим питания нереально, вот и получается сильно поздний ужин...

Маша, привет. Это действительно так. Если весы тебе показывают на 800гр меньше, значит это твой реальный вес, а то что ты потом доешь, оно за ночь не может испариться отсюда утренний плюс. Ну раз у тебя такой график... Попробуй все-таки за 3 часа перед сном не есть. Вчера наверняка голодная пришла и не просто что-то зажевала, а покушала, хоть и разрешенное. Но вот когда дома работаешь , пусть и до поздна, но совсем перед сном не ешь. Если уж голодно, то кусочек курицы отщипни пожуй или пол яйца съешь.
А самое главное, у тебя сейчас активизировалась твоя трудовая деятельность и основная твоя задача успешно продвигать свои проекты Похудение пусть будет сопутствующим моментом))

Ириш, сегодня утром взвешивалась по твоей методике) Встала на весы после первого посещения WC... плюс ко вчерашнему минимуму составил 700 граммов... потом было несколько дефиле туда же))) в итоге в плюсе осталось 300 граммов) дальше мучить организм не стала, выпила кофе с канапешками с сыром) сегодня днем работаю дома, вечером поеду за продуктами. Из еды осталось полкурицы в холодильнике, яйца, наш хлеб и творожное желе. Более чем достаточно на сегодня) Буду пить зеленый чай. Постараюсь выгнать лишнее)

Маша, интересно, какая у тебя будет реакция на зеленый чай. Для меня это настоящий мочегонный напиток. Если днем на работе много пью -избегаюсь по общественным местам, а если вечером дома догоняю необходимый литраж -то ночью раза два встаю Но именно тогда идет немного снижение веса

Весь день делала кучу мелких, но срочных дел, только что заварила зеленый чай и села к компу попить чаю с творожным желе) Реакция, видимо, будет позже))) непременно отчитаюсь)
Что-то я сегодня ужасно разбито себя чувствую.... вот что значит возраст( тяжело даются активные мероприятия на жаре и на ногах((( да еще и жара изнуряющая опять у нас....
А тут еще новости - внезапный звонок "сверху" и вопрос - буду ли я завтра на правительственном мероприятии таком-то? А оно, на минуточку, будет проводиться в городе, до которого ехать 450 км.... пришлось ответить, что буду.... Переиграла все планы на ближайшие дни, готовлюсь ехать. Надо документы подготовить, одежду собрать из серии "и прилично, и удобно", и продукты купить, и приготовить с собой и сыну оставить... еще дачу полить, квартиру немного прибрать, два текста написать, согласовать кое-какие вопросы, метнуться в типографию и просчитать следующий проект, утвердить макет у заказчика, организовать активную работу по сайту, составить и отправить по электронке отчетные документы по уже сделанному проекту, приготовить свежую отраву муравьям на три дня, сварить на зиму конфитюр из собранной уже белой смородины, и желательно бы выспаться перед дорогой) еду завтра после обеда.....вернусь, скорее всего, в воскресенье. А может и в субботу. Но не исключен и понедельник))))) Вот такая безумная и интересная жизнь) И почему вес не уходит такими же быстрыми темпами?)))

Машуня, Ириша приветик.

Маш, на счет веса- когда взвешиваться , когда нет... с секундомером или без, и когда есть когда не есть, перед сном ли ужинать или в обед больше есть , за сколько часов до сна и прочая морока.... это уже не система Дюкана, а крутые заморочки диетчиц, что то вроди раздельного питания и "система 60", точного названия не помню - если есть время и желание , все по режиму делать, то слава богу, от режима и размеренности, и системы только польза. Если к диете относиться как к работе, то результаты конечно должны быть быстрее и эффективнее. Но не всегда на стабильный режим есть время.
У меня к сожалению нет, у тебя тоже день на день не приходится.... так что нужно искать компромисс.
Теперь о весе - не обязательно за минимальный вес счтитать утренний вес, ведь это только рекомендация с утра взвешиваться.
Если у тебя перед ужином минимум, вот его и засчитывай. Главное взвешиваться каждый день, чтоб общую картину наблюдать.
Я тоже заметила что во первых день на день не приходится.... влажность, температура воздуха.... все влияет на привесы-отвесы...
До душа с утра вес один, через 20 минут другой....меньше.... Пописал- покакал ... третий ( у меня как то привес показало, после выноса мебели...парадокс...)
Я иногда взвешиваюсь утром и после работы, до ужина, иногда вес один в один, иногда привес +2кг! Иногда и -500 -800...

Насчет позднего ужина, если нет возможности есть раньше, то без разницы когда ужинать, только соленого лучше избегать и фрукты лучше на ночь не есть.
1 раз в день должен быть полноценный прием пищи. Лучше конечно , чтоб хоть минимум за час до сна , если часа за 2-3 , то вообще замечательно.
Как можно ужинать до 18.00, если а) в это время я и многие, еще на работе, б) ужин еще и приготовить нужно ,а это как минимум 20-30 минут,а то и целый час занимает, до того как его съесть.
Вернусь к Дюкану - если не отступать от его метода, только ЧБ/ОБ...на круизе без нарушений, и не филонить с ЧБ на Консолидации и Стабилизации, про отруби и 1.5-2Л воды не забывать, то все работает в независимости ешь на ночь или нет.

Маша, ты пока не расстраивайся, застой у тебя из за фруктов, но за месяц то , ты все равно в киллограммовом минусе!!!
А осенью-зимой , без фруктов, добьешь ты 10кг!!!!!
Плюс застой и привес может быть от жаркой погоды и влажности. Лето жарко-влажное закончится , и вес пойдет на снижение!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ПС-
Но питание у тебя было совсем безобразное.... что в результате с весом?
Из за безобразного питания привес с понедельника на вторник (печенье, кофе, сок, бутерброды, поздний ужин с шампанским и сухим вином, + дессерт с клубникой) составил 1кг 300г! (54.4)
Но ранний ужин в 19.00 только белком (2 стейка тунца) + 1.5л воды дали отвес -600г,(53. хотя в обед я ела бутерброды, пирожки и 2 клубники, а завтракала овсянным печеньем с кофе и апельсиновым соком.
Вчера до ужина был только белок, отруби и вода.
А вот на ужин- ела под футбол много , готовил друг , так что пришлось есть брокколи, пол жареного помидора и 4 мелких картошены в кожуре с 1/2 маленькой курицы. Плюс 2 маленьких шоколадных конфетки и кусок арбуза.
Пир получился вместо строгого ЧБ.
Сегодня вес как и вчера 53.8 - один в один.
Сегодня постараюсь соблюсти ЧБ без нарушений. ....хотя опять футбол....но пока я настроена на белок....постараюсь не нарушать
ПСС - вчера с утра измерила себя (сантиметр на глаза попался)
-при весе 53.8г
грудь 92, под грудью 71-72, талия 65, живот чуть ниже пупка 81-82, бедра 91.
запястье 14см на левой руке и 14.5, почти 15 на правой.
Ноги и верх рук забыла померить.

Еще прочитала в журнале, что для здоровья объем талии должен быть не больше 1/2 от роста,
если рост 167см то талия не больше 83 см.
А в идеале объем талии не больше 75см при любом росте.
И здоровое соотношение между талией и бедрами = объем талии разделить на объем бедер , хорошо когда 0.72 и меньше - чем уже талия и шире попа тем лучше для здоровья.

Ты еще забыла - "посади пять кустов роз и познай самою себя" Золушка ты наша Не забудь туфельку потерять и будет тебе принцццц))) А вообще, Маша, это нереально все сделать до завтрашнего обеда У меня просто в голове не укладывается: сварить конфитюр, согласовать, просчитать, утвердить, организовать....Ты что А про муравьев! Они что, без тебя с голоду умрут?