В интернете можно найти инфо как выходить с кето диеты. но да, пропорции жира и углеводов постепенно сменяются. Повышение идет по немного и так далее.
Лучше наверное прочитать где-нибудь как увеличивать углеводы, и по себе смотреть

Оль, почитаю))

А сегодня завтрак/обед - копченый лещ ))

С праздником ))

Женя, привет! Я Ира, совсем еще зелень в кето-питании. Я за вчера пыталась осилить весь твой дневник похудения, почти получилось) Ты конечно герой-экспериментатор! и главное всегда до цели
Я пока еще только вхожу в кето и много читаю/ищу, в Ютубе есть канал "Секрет успеха" (не рекламирую, пожалуйста не подумай) и там видео по выходу я видела "эксперимент выхода из кетоза" , мне то новичку кажется адекватный молодой чел все на своем опыте вещает. Вдруг пригодится)

Ира, привет)
Спасибо, посмотрю)
Да и я не особо обо всем знаю))) я, конечно, не фанат кето, я бы хотела питаться более свободно, но пока страшно, не знаю куда двигаться. Если рассуждать как Дюкан- потеряла 7 кг- значит надо 70 дней закрепляться. Это до 1 июля закрепляться. Сейчас самый важный этап- закрепить вес. Вес то скидывать мы все умеем)) а как удержать?) а ещё я не хочу на сахар возвращения.

Сегодня на завтрак оладушки из миндальной муки, псиллиума, домашних яиц и домашнего творога. Вкуснота!
Многие, похудев на кето, остаются на нем надолго. А я бы хотела и фрукты есть - умеренно, и макароны хоть раз в неделю. Я воспринимаю кето просто как способ похудеть и соскочить с углеводов, я не фанатик, понимаю, что все разные и кому-то и не подойдёт такой способ похудения.

Буду закреплять вес по Дюкану-70 дней, до 1 июля.
Зачем изобретать велосипед, отличная методика, главное выдержать.

Жень, с похудением до нужного веса тебя!!! И хорошего начала закрепления!сейчас закрепить скинутое -самый важный этап.

Лена, спасибо! У меня прямо страх объял, что не удержу)))) и не ем особо ничего и не хочется))) ни фруктов, ни жира, ни пира, ни макарон)))) мясо тоже не хочу и голодать не хочу)) каприза напала

Женя, а ты состояние кетоза прям чувствуешь? Когда ничего не хочется съесть это он?