Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилизации

Мару$ya

Львовна писал(а):

у меня же времени не завал, а у нее нет разных комплексов на каждый день недели.

а ты не смотрела Революцию тела (боди революшен)? Там как раз программ на несколько месяцев и расписана по дням. Много много всяких кусочков - 3 вида чисто кардио и много-много силовых. Например workout 2, 4 и 6 расчитаны на спину, бицепсы, ягодицы, заднюю поверхность бедер и пресс, а 1,3 и 5 на плечи, трицепсы, грудь, пресс и квадры.

Львовна

СМЕЛАя писал(а):

у меня тоже такое бывает.Главное жорика полезностями угощать.Фя вот вчера большое :blush2:

пироженко съела :pardon:

.
Но потом списала это на пир :wink3:

опасное дело на пир списывать... мне ничего вредного кстати и не хотелось, просто голодная была - может можно было и литром воды залить, кто знает. Если сегодны нахлынет опять, попробую.

Львовна

Мару$ya писал(а):

Львовна писал(а):

у меня же времени не завал, а у нее нет разных комплексов на каждый день недели.

а ты не смотрела Революцию тела (боди революшен)? Там как раз программ на несколько месяцев и расписана по дням. Много много всяких кусочков - 3 вида чисто кардио и много-много силовых. Например workout 2, 4 и 6 расчитаны на спину, бицепсы, ягодицы, заднюю поверхность бедер и пресс, а 1,3 и 5 на плечи, трицепсы, грудь, пресс и квадры.

Революции у меня в библиотеке нет посмотреть...а так полтинник мне жалко. Я сегодня сделала 3й уровень 30тидневки, и мне понравилось - и нагрузка хорошая, и кардио с отягощение или плио, хороший показатель: бежала после этого я не так бодро как вчера :) Непонятно только сколько раз в неделю она советует делать этот комплекс, думаю пару раз если чередовать с более силовыми как у Пастернака, то и нормуль будет, разнообразие опять же.

Львовна

mamaptica писал(а):

Крутышки вы, девчонки :good:

а ты давай присоединяйся, Ириш :friends:

effi

Тань литрами воды залвать помогает :yes4:

!
Сейчас как раз этим и занимаюсь :drinks:

..... Состояние , что очень хочу есть - завтрак огромный..... сьела ёгурт , запила водой но немного .... чай - жарко.... сьела ветчину..... опять есть хочу..... Остыл к этому времени чай - выпила, допила воду - всё жора НЕТ! :ok:

Творог съела практически насильно, чтоб норму белка добрать и успокоиться.

Вывод - надо больше воды пить. :drinks:

Львовна

effi писал(а):

Тань литрами воды залвать помогает :yes4:

!
Сейчас как раз этим и занимаюсь :drinks:

..... Состояние , что очень хочу есть - завтрак огромный..... сьела ёгурт , запила водой но немного .... чай - жарко.... сьела ветчину..... опять есть хочу..... Остыл к этому времени чай - выпила, допила воду - всё жора НЕТ! :ok:

Творог съела практически насильно, чтоб норму белка добрать и успокоиться.

Вывод - надо больше воды пить. :drinks:

ага, вот кстати еще с горячими напитками и блюдами засада: если бы мой суп вчера не был таким горячим, я может быть им бы и ограничилась, а так решила съесть курочку...сначала, а потом ясно дело подумала, что суп холодный будет невкусным. НО, если в суп сразу добавить сырых шампиньонов, и дать этому делу постоять, так можно и до вечера продержаться.
Короче, не зря моя двоюродная бабка говорила (жуткая сластена была) "с горячим чаем больше конфет уходит"

effi

Мудрая женщина, твоя бабка :ok:

.
.... у меня с горячим чаем и 150г ёгурта ушло..... потом и до холодильника дошло , 140г ветчаны уело.... а чай всё еще горячий :meeting:

...... глаз на печенье имбирное дармовое косился, мороженого тоже просилсии :punish:

, но ёгурт был вместо мороженого..... залили холодной водой!!!!!!- полегчало...... но от воды я скоро лопну...

Львовна

effi писал(а):

Мудрая женщина, твоя бабка :ok:

.

скорее сладости очень любила и не хотела пустой чай допивать :)

effi писал(а):

.... у меня с горячим чаем и 150г ёгурта ушло..... потом и до холодильника дошло , 140г ветчаны уело.... а чай всё еще горячий :meeting:

...... глаз на печенье имбирное дармовое косился, мороженого тоже просилсии :punish:

, но ёгурт был вместо мороженого..... залили холодной водой!!!!!!- полегчало...... но от воды я скоро лопну...

Я обнаружила, что мороженое к кофе отлично заменяется ледяной водой. Только кофе должен быть обжигающе-горячим, а вода - со льдом.

suslik47 · _________________ Я Ира, на ДД с 09.01.2014

Немало вы, девушки, написали пока меня не было. Все прочитала с большим интересом.

effi

suslik47 писал(а):

Немало вы, девушки, написали пока меня не было. Все прочитала с большим интересом.

...Ирин привет :friends:

.
Ты давай теперь тоже пиши, а мы почитаем :read:

Как дела? Где была? :girl_pinkglassesf:

Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилизации

Кто сейчас на форуме