Мне все на свете по плечу

[Мармеладка]

светик35, спасибо большое.

[Мармеладка]

Всем привет!
Вес 77. По нулям.
А я и не ожидала. Медленно ползет вниз, и ладно. Не в верх же! Вчера позанималась на эллипсе 45 мин, тренаж. зал, бассейн, сауна. У меня личное достижение. В клубе, куда я хожу заниматься, поменяли тренажеры. На новом эллипсе еле ходила, пульс зашкаливал 155 и более. Это где-то на грани для меня. Промучалась две недели. А теперь пульс 126. Как раз тот, на котором оптимально сжигается жир для меня. Вот какая я молодец! Не сдалась! Правда, сегодня с утра немного расстроилась, не болели мышцы привычно, надо видимо менять упражнения или сами занятия. Попробую завтра что-нибудь новенькое. А еще есть идея фикс, которую я ну никак не могу воплотить: качать каждый вечер пресс. У меня за год очень здорово вырос живот: ну просто огроменный стал. А вот меньше, чем за месяц, существенно уменьшился. Конечно, еще выпирает, да еще как! Но уменьшился. А мне после двух кесарево трудновато пресс качать, да надо бы себя заставить. Девочки, как себя мотивируете на ежедневные упражнения?
Ой, а вчера вообще был замечательный день. Мне наконец-то привезли сухое обезжиренное молоко. Буду пробовать что-то изобразить. Тем более в выходные день рождение моего маленького, а на нем еще будет моя сестра, которая тоже дюканит, которая меня подсадила. Вот мы с ней вдвоем налопаемся вкусностей!!!
Девчоночки, всем успехов и хорошего настроения!

[ptichka_pela]

Мармеладка, привет. Ага, дело все же движется
А ты переживала
Ты молодец, столько занимаешься, эллипс для меня это вообще высший пилотаж, это очень тяжело, зато какая у тебя будет попа , пендаля тебе будет опасно поддавать, ноги можно поломать (шучу)
И вес вниз...отличный результат
На выходных у нас тоже праздники, 30-летие у сестры и еще день города

Последний раз редактировалось ptichka_pela 06 сен 2011, 08:47, всего редактировалось 1 раз.

[Мармеладка]

ptichka_pela, к разговору о попе, за месяц существенно подтянулась и целлюлита на ней нет. А вот бока не очень радуют. Поработаю. Сама не знала, что эллипс могу потянуть, а вот как-то втянулась.
А еще у меня сентябрь весь праздничный. У нас с мужем 10 лет брака, а в конце месяца мне 35 стукнет. Но я ко всему готова! Надеюсь, что не сорвусь.

[ptichka_pela]

ptichka_pela, к разговору о попе, за месяц существенно подтянулась и целлюлита на ней нет. А вот бока не очень радуют. Поработаю. Сама не знала, что эллипс могу потянуть, а вот как-то втянулась.
А еще у меня сентябрь весь праздничный. У нас с мужем 10 лет брака, а в конце месяца мне 35 стукнет. Но я ко всему готова! Надеюсь, что не сорвусь.

Про пресс. Как сказала мне тренер, если живот достаточно большой, надо сначала похудеть в этом месте (не сочти это за издевательство ), а уже потом начинать качать пресс и все остальное-ну там косые мышцы, боковые и т.д.
Я за год тренировок убрала в своем спасательном круге (вчера с ней замерялись) 14 см, это самый большой уход сантиметров на моем теле, везде тоже хороший результат, но поменьше
Так что ты пока сильно не заморачивайся, качать, конечно, хорошо, но сначала ДД. А потом хорошо добавить на это место массажи, растирания, мб косметологические какие-то процедуры, я сама чуть позже собираюсь все это воплотить в жизнь
Ну, если уже начали...надо уж до конца все доделать

И конечно, поздравления мои с грядущими Юбилеями.
Ты делаешь самый лучший себе подарок

[Мармеладка]

ptichka_pela, про похудеть согласна полностью. Но у меня проблема в том, что, когда я качаю пресс, внизу никогда не болит, что бы я ни делала. Просто не могу поднять ноги, например, и все. Не чувствую. Вот мне и интересно, возможно его качать или нет. Там повреждены только нервные окончания (поэтому ничего не чувствую) или качай - не качай уже ничего не изменишь? В общем, восстанавливаются ли мышцы после двух операций или нет. Но так как мне никто (ни врачи, ни тренеры) не могут дать вразумительный ответ, решила методом проб и ошибок все самой узнать.
Но ты порадовала. Можно еще потянуть чуть-чуть с каждодневными упр на пресс. Можно себя не упрекать! Красота!!!

[Flamingo]

И конечно, поздравления мои с грядущими Юбилеями.
Ты делаешь самый лучший себе подарок

В качестве подарка: (мне сегодня друзья очередную дружескую спам-рассылку прислали, надергала тебе цитат от Керка Дугласа (к солову, ему 94):

"Если вы хотите чего-нибудь добиться, у вас должно хватать мужества на неудачи.

Если бы я встретил человека, который ни разу в жизни не согрешил, я вряд ли захотел бы с ним общаться. Люди с недостатками интересней.

Ошибки, которые люди считают ошибками, часто вовсе таковыми не являются.

Помните Макмерфи, героя книги «Над кукушкиным гнездом»? Он хотел выломать раковину из стены, но не мог. И вот он уходит из комнаты, все эти ребята смотрят ему вслед, а он оборачивается и говорит: «Но я хотя бы попытался, черт возьми!»
Иногда я думаю, что это отлично подошло бы для моей эпитафии.

Не так давно я играл в гольф и говорю своему партнеру: «Давай пропустим этих старперов — пусть начинают первые». На что он отвечает: «Керк, эти старперы на полтора десятка лет моложе тебя».

Старость — у человека в голове. Я пережил крушение вертолета и операцию на спине. Мне вшили кардиостимулятор. Я перенес удар и едва не покончил с собой. Но я говорю себе: я должен расти и учиться дальше. Это единственное противоядие от старости.

Может быть, после смерти вы окажетесь перед большим бородатым стариком на большом троне и спросите у него: «Это рай?» А он ответит: «Рай? Да вы только что оттуда!»

Кажется, только теперь я по-настоящему знаю, кто я. Мои преимущества, мои слабости — все это словно варилось долгие годы на медленном огне и потихоньку выпаривалось, так что под конец в горшке осталась только моя суть, то, с чем я стартовал вначале."

Собственно... Это я к тому, что у нас все впереди!

[Мармеладка]

Flamingo, какие чудесные цитаты! Спасибо.

[Safira]

Мармеладка, я в восхищении! Я думала, ты совсем юная девушка, юная мама. А мы с тобой ровесницы, оказывается. Желаю тебе и дальше сохранять юность твоей души, жизнелюбие и оптимизм.

Я пресс качаю, правда, пока не регулярно. И хотя мой животик еще далек от идеала, но уже не вываливается над поясом брюк и не надувается арбузиком в КД. Мне нравится простое, но очень эффективное упражнение, которое показала Л. Утяшева в одной из передач. Нужно лечь на пол и поднимать одновременно прямые ноги и торс с вытянутыми руками, стараясь дотянуться руками до ног. Надеюсь, хоть кто-нибудь понял, что я имела в виду . Это упражнение тренирует верхний и нижний пресс. Поднимать руки и ноги надо на выдохе.

[светик35]

тож думала что Мармеладочка у нас юная красотка, а получается наша ровесница-но все равно красотка.Еще и после двух кесарево пресс качает.Хтоб меня заставил.