Свитерок-то, три оттенка зеленого, ну и за себя спасиб!

графики глючат, даже вес не дает переставить..

Ну вот я и за 25 перешла наконец-то!

Поздравления!!!! Фото в студию!!!!!!!!!!11

Оля, ты просто молодец! С очередной победой!

Ух, какие тут чудесные результаты!Просто класс!!!!!!
Оль, можешь себе представить, что каких то 4 с небольшим месяца назад ты таскала на себе эти 25кг? Наверное уж и забыла, что была когда то на 25 кг тяжелее

Да девочки, я сейчас стала ощущать каждые лишние 100 грамм и понимаю, что так не любила себя, что довела до такого состояния из которого выбираюсь и надеюсь больше не попаду! Всё таки это огромный труд, сейчас когда за спиной 5 месяцев каждодневных маршбросков в 6,5 километра и когда после трудового дня и жары, лень и просто ноешь-"мне бы отдохнуть денек" и всё равно собираешь волю в кулак, одеваешь тайцы, футболку и кроссовки, берешь бутылку с зеленым холодным чаем, пояс с телефоном и прёёёшь со своей соседкой и по дому и по форуму, иногда как зомби, по накатанному маршруту, расхаживаешься, открывается второе дыхание и понимаешь, что всё сделала правильно и завтра сделаешь тоже самое!

фото будет на 82 кг-это будет тридцаточка!Будем подождать!

Всем привет! Только зарегистрировалась на форуме, после вторых родов набрала 40 кг, при том что и после первых сильно поправилась, итого мой вес на данный момент 156 кг при росте 182. Надежды что можно что-то сделать уже почти нет, даже не представляю как вся эта масса может уйти, однако ваши результаты впечатляют. Девочки если я правильно поняла, мне надо начать с фазы Атака, и в течении 10 дней питаться вареной курицей и рыбой. А дальше как чередовать? Например 5 дней белковых, а потом столько же овощных? Нельзя белки с овощами смешивать, только в свои дни употреблять?

Ферангиз, а почему ты именно здесь пишешь? ты бы завела новую тему, свою, а?
вот тебе ссылки на книжку и кое-что еще. теорию надо бы изучить... совершенно не обязательно твоя атака будет продолжаться 10 дней. заполни анкету сначала (выделено красным).


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты