Диета не пытка,а освобождение. Пытка-оставаться полной!

[Пингви]

Девочки всем привет.Ну где вы все?Что то совсем никого нет(((

У меня вес стоял 4 дня сегодня 200 гр отвес

Поделюсь рецептиками которые готовила

1.http://dukandiet.ru/omletnyj-rulet-s-pe ... pashtetom/
Омлетный рулет с печеночным паштетом.Просто,быстро и вкусно.

2.http://vkusnodoma.com/blog/ptiza/1085.html//url
Вяленая куриная грудка.Понравилась.

3.http://dukandiet.ru/tiramisu/
Тирамису.Мне немного горчит какао.В следующий раз хочу попробовать не добавлять в крем какао и немного сделать сам крем пожиже (добавить чуть молока)А так класс!!!

4.Творожное суфле.Рецепт нашла в нете на каком то форуме....переписала себе но ссылку не сохранила.Кому интересно напишу рецепт.Немного видоизменила его под ДЮ.На вкус суперррррр...такое нежное очень вкусно

Какая красота!

[Пингви]

TOP-10 самых сытных продуктов от Дюкана

1. Овсяные отруби
Основа диеты Дюкана! Из них можно сделать вкусный сладкий или соленый блин, приготовленный в течение 2 минут на антипригарной сковороде.

2. Сваренное вкрутую яйцо
Очень сытное, легко усваивается, не имеет запаха. Тем не менее, не следует есть слишком много желтков, если у вас предрасположенность к повышению холестерина.

3. Креветки
Богаты йодом, протеином и низкокалорийные.

4. Обезжиренный творог
Большое содержание воды, белка и кальция делает его очень питательным продуктом. Его едят соленым или сладким, добавляя сахарозаменитель.

5. Индейка
Проста в приготовлении, легко усваивается и богата белками.

6. Краб
Краб обладает теми же качествами, что и креветки. Пока вы тратите время на то, чтоб его очистить, ваш мозг получает сигнал о насыщении.

7. Тунец
Употребляйте предпочтительно в салатах. Если вы решите съесть целую консерву, то уже не захотите есть что-либо.

8. Сардина
Содержит Омега-3 и белки. Если вы беспокоитесь о лишних калориях, то можете выложить из консервы сардину и положить ее на бумажное полотенце. Бумага впитает лишнее масло.

9. Овощной суп
Волокна + вода + тепло. Если вы будете есть суп медленно, то насытите желудок малым количеством калорий.

10. Куриная печень
Структура и состав делают печень самой тяжелой пищей, которая существует.

[Пингви]

IMG_20140625_232035.JPG

http://dukandiet.ru/tvorozhnye-pechenki/
Хочу попробовать такое печенько. Три дня как на ДД, а уже так хочется чего то к чаю схомячить.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Пингви]

Шарики глазированные по Дюкану

Шарики- творог обезжиренный, немного молока что бы скатать шарики, аромат ваниль и сахзам по вкусу . Горячий шоколад- 1 ч.л. Какао, 150 мл молока , 1/2 с.л. кук.крахмала, аромат ваниль, и сахзам по вкусу. Шоколад поставить на огонь до загустения, скатать шарики и полить)))) Занимает 5 мин, очень вкусно.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.