Ириша,молодец! Успехов тебе и дальше!

Одно время со мной прямо) Только достижения мои скромнее

С прошедшим Днём рождения!
Не вовремя чуть – чуть,
Но в поздних поздравлениях
Особенная суть!
Уже подарки сложены, все сказаны слова,
Ещё чуть – чуть от праздников не в норме голова!
И, кажется, что праздник твой придёт лишь через год,
Как вдруг моё послание опять его вернёт!
С Днем Рождения!!! Ира!!!

[quote="Ptushka"]С прошедшим Днём рождения!
Не вовремя чуть – чуть,
Но в поздних поздравлениях
Особенная суть!
Уже подарки сложены, все сказаны слова,
Ещё чуть – чуть от праздников не в норме голова!
И, кажется, что праздник твой придёт лишь через год,
Как вдруг моё послание опять его вернёт!
С Днем Рождения!!! Ира!!!

Спасибо, Машенька!
И правда здорово - праздник уже отгремел, а я всё еще подарки и поздравлялки получаю!
Приятно!!!

Ну ты же худеешь с маленького веса до совсем микроскопического...
А это всегда очень сложно.
Это наши чересчур излишние килошки отваливаются в темпе, а как до приемлемых цифирек на весах доберёмся, Бог даст, то и мы темпы-то сбавим!
Так что не переживай! Мы с тобой и очень скоро увидим твои фотки совсем уж худышечки!!!

Даже и не думала я обижаться!
А с ростом у меня, действительно, не густо! Но, как говориться, мал золотник - да дорог!!!

А про сброс веса: меня муж прикольно сегодня допрашивал: что да как идёт у меня, сколько ушло за сегодня, сколько за вчера. Он за мной как за лабораторной крысой наблюдает во время эксперимента. Но, похоже, он очень доволен процессом моего стройнения!!!

Итак, отчёт за сегодня:
День был БО.

З - блинчики белковые + сёмга сл.солёная + йогурт натуральный
О - кефир с отрубями
У - суп-пюре мультиовощной на бульоне от языка + шницель из индейки + фасоль, тушёная в кефире (но шницеля и фасоли совсем чуть-чуть)

Чай и вода до нормы.

Фасоль нам нельзя. Слушай Ир,я тут по инету смотрела упражнения по оксисайзу с тренером Мариной Корпан ,все доходчиво объясняет,вроде и понятно,а стала делать ничего не выходит,то то забыла,то это.Надо наверное поэтапно,все записать,выучить,и то мало вероятно,что получится.И еще она сказала ,когда занимаешся этой гимнастикой ,на диете ни на какой сидеть не надо. А что говорит твой тренер на этот счет.

Фасоль на ужин была зелёная, стручковая - её нам можно!!!

У нас на форуме есть большая тема про фитнес и там много про оксисайз и бодифлекс, но там в итоге всё всё равно к оксисайзу свелось. Почитай - интересно!
Я вот и пошла к тренеру, потому что в занятия с Мариной Корпан самостоятельно освоить так и не смогла. Неделю я каждый день пыталась, но так ничего у меня и не получилось.
А когда пошла к тренеру, то поняла, что это только на экране всё просто, а на деле просто очень трудно, если без навыков и подготовки.
А про диету и сама Марина и мой тренер говорит, что у нас - это не диета, а система питания. Нельзя монодиеты типа рисовых, гречневых, огуречных... А у нас здоровое питание: белок и овощи. Всё полезно и правильно!!!

А,ну тогда понятно все.Так скажи мне,как на духу ты уже освоила технику дыхания.Очень полезно правильно дышать для нас худеющих,прям под нас разработана,только на занятия вот не все ходят (это я про себя)да еще зимой быррррр,а не помешало,да и с деньгами напряг,будем подручным материалом обходится.