я с тобой категорически согласна насчёт пользы фруктов. но вся их польза теряется и трансформируется во вред, если их кушать после еды кстати, меня перестало тянуть на сладенькое, как я стала их больше кушать и особенно как самостоятельную пищу
Сегодняшний вес - 95. Завтрак - отрубяная каша Обед - куро-луковые котлеты, один огурец На ужин получилось фисташковое мороженое, потому что два часа после работы выгуливала пельменя, только приехала домой и есть уже не хочется. Да и нечего - осталось только 4 котлеты завтра на работу.
Нарушение сегодня - кусок шоколадного торта. Но я собой очень довольна, потому что у нас третий день на работе конфеты и торты, и вчера и позавчера я их топтала, как ненормальная, ругала себя за каждую конфету и не могла остановиться. Но привеса, как ни странно, не было. Получается злая ирония судьбы - если на работе на полудник кефира попить, то отвес совсем малюсенький. А если весь день топтать конфеты, но не выпить кефира и поужинать мясом, то утром отвес больше полукилограмма. Хоть прям каждый день теперь конфеты жри... Короче, по сравнению со вчера и позавчера я молодец - всего один тоненький кусок торта.
Питье: Чай с молоком - 0,5 5 кружек мятного чая - 0,4 Вместе: 2,5 литра Ходьбы дохера. Ноги гудят, спина отваливается. Пельмень спит только в слинге и только во время ходьбы. Пыталась два раза на лавочку присесть - сразу пищать начинает. Так что благодаря ему хоть какая-то физическая нагрузка :))
Сегодняшний вес - 94. Но еда так себе и питья почти никакого. Весь день с парнем ходили по магазинам в поисках одежды ему, очень устали. Поели в фаст-фуде, он взял себе чизбургер, картошку и колу, а я - куриные палочки (молодец), но съела только одну штуку (ваще молодец), потому что тупо невкусные, и выпила два капучино. Потом ездили к родителям в гости, его мама наконец-то перестала подавать к столу кучу майонеза и свинины, поэтому так: ложка (реально одна ложка) пюре, куриное бедро запеченное, много салата из моркови и цветной капусты (внезапно дико, дичайше вкусно), пара огурцов.
Нарушения: вино, 4 конфеты и кусок торта к чаю в гостях. Из питья только чай с молоком в гостях и 2 капучино, вместе меньше литра. Хотя если вино считать, то больше) Ходьбы по магазинам много, до гуда в ногах.
Сегодняшний вес - 94. В еде полный раздрай. За это недолюбливаю выходные, то жор открывается, то готовить неохота, в итоге ем черти что каждый раз. Сегодня весь день лупил дождь, из подъезда невозможно выйти - там море. Заказали доставку еды: водоросли Хияши, курица в панировке, свиные медальоны, рисовые чипсы. На ужин большой арбуз.
Нарушения: творожно-желейное пирожное, бутылка пива и рисовые чипсы.
Из питья можно считать арбуз, пол-литра колы лайт и пиво. Ходьбы никакой - весь день под двумя одеялами с ноутбучком.
Завтрашний вес явно будет больше. До отпуска осталось 4 дня, надо удержаться хотя бы в 94.
Сегодняшний вес - 95. Чего и следовало ожидать. Завтрак - отрубяная каша. Обед - куриный стейк и капустно-морковный салат. Ужин - 100 г крабовых палочек и три банана (когда езжу к сестре гулять с пельменем, никогда не удается нормально поесть).
Нарушения: две конфеты на работе (ура, что не двадцать две), один зефир у сестры.
Питье - чай с молоком, капучино, 4 мятных чая, всего - около 2200. Ходьбы минут 20, малыш раскапризничался и пришлось бежать домой. Да и погоды стоят мерзкие. До отпуска три дня.
Всем привет! Я вернулась из отпуска с 3 лишними кило и снова в строю. Впрочем, после такого количества шашлыка, хачапури и алкоголя считаю это очень даже прекрасным результатом. Теперь полна сил и энтузиазма худеть, а то толстой быть опять надоело. Решила на день рождения в подарок просить не телефон, а за те же деньги годовой абонемент в фитнес-клуб. В абонемент входит тренажерка, кардиозал, групповые занятия всяческими танцами, йогами, пилатесами, сайклами и силовыми искусствами (на выбор) и даже солярий. Солярием я пользоваться не буду, но радует. Хотя лучше бы массаж, конечно. Сейчас не выдержала терзаний совести за собственную жирноту, пошла на стадион и полчаса пыхтела там - пыталась бегать, но в основном, конечно, ходила и держалась за бок. А мимо меня все полчаса в одном и том же темпе бодро бегал парень в шапочке. Тоже так хочу. Надеюсь, что и буду. В общем, хотя я плотно позавтракала в самолете и еще лишнюю булочку выпросила, а потом дома пообедала лавашом с колбасой и заела тортиком, после стадиона было на полкило меньше, чем с утра. Я полна энтузиазма и хочу больше двигаться. До дня рождения буду стараться изо всех сил. Или пока энтузиазм не пропадет ))
