Атака 1й день
Яичница(2яйца без 1 желтка),белковый коктейль, крабовые палочки 4шт,шашлык из говядины, тунец,карпаччо куриная грудка(купил в Лэнде,дорого но вкусно), йогурт фрукт 0%,творог 0%, горбуша копченая, 2 варнех яйца без желтка, белковый коктейль с простоквашей 0% и отрубями, чай(черный,зеленый),кофе,много воды.
Весов пока нет, так что буду писать результаты взвешивания чуть позже.
Нашел пол пачки отрубей у матери, так что пока поиск отрубей также остается супер актуальным:)

День прошел хорошо, не смотря на то, что с утра было тяжко эмоционально и физически. Сейчас я спокоен и знаю что через месяц мне опять все будут говорить - "Нифигасе ты так похудел, братан!"

Легкость, радость и жажда...Вот такое было настоящее доброе утро Белковый коктейль дал понять по настоящему, что я белый человек. Диета? Какая диета? Это стиль жизни...моё правильное питание, которое сформирует меня таким, как я хочу...

Моя любимая яичница с говядинкой с утра и новшеством- альтернатива ролу филадельфия, белковая филадельфия

МУЖЧИНА, ПИТЕРСКИЙ,привет у нас , питерских дюканок завтра МИТИНГ , есть темка вверху отдельная - ПРИХОДИТЕ !!!!!!!!!!
Здоровая да и вообще ,конкуренция, вам НЕ ОБЕСПЕЧЕНА, но подразумевается
viewtopic.php?f=18&t=1418&start=340
На этой стр. ниже есть подробно, про то, как к Лесли,хозяйке места встречи(мастерская) в гости нам попасть. Искала сама долго,листая , и вот теперь ,всем НАШИМ, на всякий случай ссылочку даю
viewtopic.php?f=18&t=1418&start=340

На Атаке только овсяные отруби 1,5 ст. Ложки, а молочка- 800 грамм всего- и кефир, и молоко, и творог и т. Д

Приятно познакомиться ,очень поучительная и грустная история
У меня тоже по меню вопрос-какой йогурт на Атаке??

Овсяные отруби были и есть в Стокманне на Невском у м.ПЛ Восстания - финские 700гр -119р и наши, по 49р ,но за 200гр, что куда дороже. Там же есть и кукурузный крахмал. Какао11% купила в Ленте на ВО, молочка вроде находится ВЕЗДЕ - хи-хи... иностранка по городу,те ...ГУЛЯЕТ ))))

Привет, Эрик!

Только у Валл-и писала, что началось весеннее обострение и мамонты с папонтами потянулись назад на форум! Как уже писала Рита, чаще всего мы у нее в темке обитаем!

По поводу набора, я тебя прекрасно понимаю, сама оказалась ровно в такой же ситуации, к счастью набрать больше, чем было мне не позволила совесть и я вернулась в "семью". Но все же я почти вернула свой первоначальный вес (по секрету, на линейке, не совсем то, что есть, но решила не менять пока, тк толком взвесится не смогу), а это УЖАСНО!!!!
Сорвалась на 2-й половине консолдидации.

Так что рада тебя снова здесь видеть!!!! Прорвёмся!!!

Привет. Отвечаю) Нулевой(0,1/0,5) без кусочков фруктов.



Смотрели, нету, может коробка по-другому выглядит? Я всегда такую покупал http://www.myllynparas.ru/customers/pro ... ie_otrubi/

Клавушка! После зимы всегда попровляюсь, потом к лету на сброс, замкнутый круг какой-то. Думаю не стоит ругать себя из-за ошибок, зато мы почувствовали на своей шкуре что это такое и без сомнений будем идти вперед, дальше и дальше!

Рад теплому приему! Всем спасибо!

Я заболел как назло, температура небольшая, поэтому с опозданием.Тяжело без меда или варенья(морса) лечится. Исключение меда для меня сильный удар по моим гастрономическим потребностям и способу лечения

Вот же странно-я читала,что нельзя йогурт на Атаке никакой