Иришк, держись дорогая, мы с тобой

Иришка!!!! Золотце мое!!!!
Пусть в делах всегда и всюду
Вам сопутствует успех!
И сегодня, в праздник майский,
Будьте Вы счастливей всех!

спасибо! у меня сегодня двойной праздник- 8 лет моему старшенькому внуку Давиду, он у нас Даздраперма!

я много-много букв писала, но, либо не сохранила, либо у кого-то в дневничке написала! начну по новой:

Отчет за 01 мая: 89 день круиза, день БО
рыбкин жир, +Cr, ТАБЛ в 7 утра
Завтрак: м/чай+олад с припёком с луком/яйц(отруби)+ курин оладьи +желе
Обед: Q10+бульон из к/гр с мяском, рыба паров+ желе +м/чай
Ужин: котлеты к/гр, молоки лососиные паров+творог 150

Вода ОК.
вес - 300 г ,62,8 с 20 апреля вес гуляет с 62,8 по 63,3. Увы , без спорта и ходьбы нет отвесиков, но хорошо, что и не прибавляю,таблетки начнут действовать,полегче будет
Спорт - горм зарядка+1 км пешком медленно.

Иришик все наладится, главное себя побереги

Ура! всем добраутра! я решилась на зарядки, сначала потихонечку секси, потом с бутылками, потом с гантелями, полчасика поулыбалась вместе с Тиффани(она правда смеётся оченно громко), вот люблю её, разгоняет всю тоску, разогревает здорово, и упры очень простые, и в то же время-энергозатратные! всё,заработала ванну с солью, потом брауни и в путь, пойду, как смогу.Всех

Отчет за 03 мая: 91 день круиза, день ЧБ
рыбкин жир, +Cr, ТАБЛ в 7 утра
Завтрак: м/чай+маффины+ курин оладьи +желе
Обед: Q10+запеканка из печени, котлеты из икры+молоки+ желе +м/чай
Ужин: обед +творог 150

Вода ОК.
вес - 300 г ,62,5
Спорт - горм зарядка+1 км пешком быстро.+2,5 часа с внуками на улице

с отвесиком дорогая!!!

Ирочка, зашла познакомиться))) Можно на ты?
Я в восторге от твоих изменений! Какая шикарная женщина пряталась за тулупчиком из лишних кг.!) Замечательный результат !! ) Хочу тоже сбросить лишний груз... Спасибо за рецептики..., а главное за ссылки про Тиффани, и упры по позвоночнику, утащила к себе.. Приглашаю в гости))

Девочки-россиянки, а вы что ли отдыхаете сегодня? сужу по первому каналу, я убегаю на работу, как и ожидала, сегодня в 6 утра+300,62,8 ну,и ладно! всех