Очень рада,что вес твой наконец сдался

Ликуша, огромное спасибо очень приятно слышать

Борьба продолжается

Сегодня правда в плюсе после овощного дня

Привет, а ты по какому графику чередуешь и что кушала?

Привет ,

я придерживаюсь графика 3/3.

В основном ем куру, рыбку, макароны из кукурузного крахмала вот откопала иногда ими балуюсь.

Овощи в основном фасоль стручковая, бакладжаны, морковка, капуста

Что -то в последнее время совсем нет аппетита

Вот сейчас на работе сижу и никак не доем свои отруби с катыгом ((((

Это Хто такой? У меня аппетит всегда и везде и при любому условии , поэтому данная диета мне нравится очень . Может тебе вкусненьким себя побаловать испечь чего-нить? ммм?

Доброе утро , Красавицы!


Сегодня я в плюсе+300 )) период овощных дней.

Воть подумываю сесть на Атаку на пару дней более жесткую ,чем в дни круиза. Вот пешком у меня гулять не получается. А мне ой как надо. Но погода уже будет получше после работы начну прогулки пешие.

Настроение приподнятое, желание есть побороть застой, я это смогу. Время бы на спорт, не то как с работы приду и все как тюлень на берег выброшенный.

Завтрак:

Домашняя колбаска и омлет.
Чай 2 диетических блинчика


Сейчас буду отруби с ойгуртом уплетать


На обед поем куриные лангетики



А вот вечером не стану наваливаться на еду. Уменьшу

Красотка и тебе привет
Насчет Атаки, не стоит ее повторять,иначе хуже еще сделаешь,ты же и так чередуешь!? Насчет ходьбы-все зависит от тебя-было бы желание, а если его нет,то отговорки будут всегда!!! Подумай,насколько сильно ты хочешь чтобы вес пошел. Можно и дома ходить,если хочешь могу посоветовать программы. И еще коктейль есть,который метаболизм заставляет разгонять. Ну и конечно же вода,вода,вода

Спустилась накупила воды 4 бутылки буду выдувать, посоветуй ) пожалуйста

А еще вспомнила у меня была инсулинорезистентность , мне срочно надо сбрасывать вес и спортом заниматься. Я по одной программе занималась, прыжки по Мариан какой-то, но каждый день очень сложно еле выдерживала. У меня вело тренажер , на который я только 2-3 раза садилась . Ни на что времени не хватает с работой ((((

Если,ты сама захочешь,ты найдешь и время и силы:
viewtopic.php?f=13&t=7217
зайди по этой ссылке и почитай,это действует реально-если заниматься каждый день!!! Гарантирую

Уррааа,

- 600 грамм

73,8 сегодня я . Вот радость.

Рацион на сегодня:

Завтрак: чай, омлет

Обед : 2 лангета

Вчера на ужин приготовила шпинат ) ммм объедение

Лук прокомпасировала на ОМасле, добавила чуть красного перца. далее добавила шпинат. На тихом огне 15 мин Очень вкусно и легко