а чего терять-то? бедра мои проблемные никакими трусами не закроешь, может так, бечевочками внимание отвлеку.
я в купальниках перешла на белые с черным - теперь можно все комбинировать: крапинку с полосочками и пр., очень удобно.

не знаю, Ир, сама пытаюсь понять для себя. Три момента для нашего дело важны: сон, еда и физра. Когда все три сбалансированы, то все хорошо, а что-то одно выпадет, так сразу все плохо - и голодно, и сил нет. И тогда одно спасение - работа.

Да у меня все три компонента стабильно одинаковы. Сплю каждый день по 7 часов. Никаких стрессов нет, ну или на старости лет я научилась их полностью держать под контролем. Питаюсь одинаково. Физ нагрузка тоже одинаковая (и это кстати плохо - нужно варьировать и постепенно нагрузку повышать).

Тань, помятуя отпускные завтраки в Хайятте (бланшированные овощи и пюре из шпината) на этой неделе продолжаю эксперименты с новой едой.
Про бланшированную брюссельскую я с тобой уже поделилась. На следующей неделе добавлю к этому стручковую фасоль, цветную капусту и кабачок. В субботу купила замороженный шпинат в шайбах. Сегодня утром сварила 2 шайбы (мало, нужно 10 шайб на одну трапезу). просто бросила в кипящую подсоленную воду и варила 1 минуту). Потом добавила сок лимона. Есть конечно можно, но типа гадость. То, что в Хайятте давали было очевидно с каким то молочным соусом, а может там и сыр был (то есть не наша еда) - было вкусно. Ты как то шпинат кроме салата используешь?
И еще вопрос. В стручковой фасоли аж 24 ккал. Не многовато ли? Ты такое небось тоже к фруктам причисляешь, как и помидоры?

сливочки были небось - конечно вкусно

можно йогуртом заправить, но я его или в омлет или в салат и вообще редко ем - он портиться быстро.

я вообще на калории, а особенно в некрахмалистых несладких овощах не смотрю - они там все исключительно нужные и делу постройнения полезные, твой друг Боб даже на своем 800ккал издевательстве для быстрого похудения разрешает их в неограниченных количествах.

Все поняла, Тань. Спасибо.
Я тоже типа 800 ккал в день ем, но мое похудение не назовешь быстрым...

Это ж все усредненные рекомендации - уж мы-то знаем!меняй физру - должно быть 4 компонента: силовые, интервальные, растяжка и кардио. Дж Майклз вообще считает, что приниматься за кардио надо только после того как свои 3 или 5 силовых часов в неделю отпахала.

Тань, для меня пока не очень реально. Но возможно, что я к этому приду.

твой выбор, дружок

Таня, ты что-то у нас пропала. Как дела?
Я вчера была весь день на выезде и в результате поела в 13:00, а потом домой уже поздно добралась, то есть не ела. Ничего так, нормально.

привет, Ириш,
да мелкий тут принес какую-то заразу из школы - два дня непрерывной дебилитирующей головной боли с температурой (аппетит при этом не пропадал как назло): в понедельник работа отменилась, а дел полно, наверстываю.
я видела, что ты стала совсем крошечного размера - смотри не испарись!