|
1,5 СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ
Долгое время первые два этапа, ориентированные именно на потерю веса, не включали ни крахмалосодержащих, ни злаковых ни мучных продуктов, и это ни в коей мере не уменьшало его эффективности. Однако многочисленные пациенты, поэтапно соблюдающие диету, в конце концов начинали требовать углеводов.
Овсяные отруби стали для меня настоящим открытием благодаря Американскому конгрессу, посвященному кардиологии, где обсуждалось их благотворное влияние как на содержание сахара в крови, так и на холестерин. Так, с конгресса я привез коробку отрубей, которые пригодились мне однажды утром за неимением муки, чтобы состряпать для моей дочери Майи блинчик.
Так постепенно овсяные отруби вошли в мою методику похудения и заняли в ней свое место, став единственным углеводом, допускаемым в рамках первого этапа похудения. Почему?
! ПО КЛИНИЧЕСКИМ ПОКАЗАТЕЛЯМ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОТРУБЕЙ ДАЛО СКОРЕЙШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, ИХ ПОЛЬЗА СРАЗУ СТАЛА ОЧЕВИДНОЙ: БОЛЕЕ СТРОГОЕ СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ, СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА И ПОЯВЛЕНИЕ ЧУВСТВА БЫСТРОГО НАСЫЩЕНИЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ДИЕТЫ, ЗАМЕТНОЕ ОСЛАБЛЕНИЕ ЧУВСТВА ЛИШЕНИЯ.
Девочки, доброе утро!
Вот, специально искала в книге этот отрывок.
Для меня лично отруби - это такой продукт, от которого вес стоит, или даже идет вверх)))
Поэтому я их употребляю только тогда, когда чувствую, что нужна мне выпечка, снизить аппетит, когда приходит Жорик и на праздники.
Без них начинала первый заход на диету и было все хорошо.
Сейчас же у меня организм уже давно не потребляет сахар, картофель, мучные изделия. Поэтому труднее сдвинуть вес из-за того. Мною быстрые углеводы давно не употреблялись)))
Ладно, не будем продолжать эту тему.
Надеюсь, что все равно добьюсь своего и снизится вес по любому)))
_________________
Меня зовут Ирина и со мной на ТЫ)))
Мой дневничок
Мой блог: "Вкусная диета Дюкана"
|
Так что пока не думай об этом, а занимайся спиной, а вес потихонько будет уходить от тебя.
Они как раз и способствуют хорошему сбросу весу.
Я так долго смеялась!!! 
