Начало пути к своей мечте

[Галуся]

Сфоткайся, однозначно!!! И замеры сделай, надо же потом сравнивать!!!! Бывает, что вес стоит, а объемы уходят... ну это чтобы мотивация не захромала...

Оксана, привет
Именно так я и поступлю, только если быть предельно честной....я мерить себя просто безумно боюсь....страшно представить какие там цифры.....

[Мирра]

Привет! Да ладно...Все мы тут этого боимся, когда садимся на диету.))) Зато потом летаешь от радости, когда видишь как жирок исчезает.

[Аля2405]

Галя, привет.
Поздравляю с первым днем атаки
У меня сегодня тоже первый день атаки, правда у меня уже второй круг, так что заходи в гости будем вместе атаковать.
А запеканочку я делаю без отрубей, а отруби лучше либо в хлебушек/булочки/кексики/тортики.
Рецепт прост, 250 гр. творог+1 яйцо+с/з, у меня духовки нет, поэтому делаю в микроволновке 5 минут, а потом на сковородочке поджариваю с двух сторон, вкусно и отруби целы. У тебя духовочка есть, так что попробуй в духовке, получается прям чизкейк, особенно если белок отдельно взбить до пышной пены

[Галуся]

Саша, привет Рада, что зашла на огонек и спасибо за рецепт, обязательно попробую. Только я и запеканку вроде так же делала...творог+отруби+с/з+яйца, единственное я не взбивала отдельно белки, просто все перемешала:), не могу сказать, что я фанат такой еды, но красота требует жертв :)

Девочки, а как Вы в подписи вставляете ссылку на свои странички?

[Галуся]

Мирра, так я в этом и не сомневаюсь, надеюсь тоже буду , как и вы ...когда-нибудь летать. Хотя на самом деле я хочу мужа порадовать, он раньше ворчал, потом видимо понял, что бесполезно...когда он начинал возмущаться, я ему говорила...давай разведемся, найдешь стройную. Он сразу затихал , я шантажистка

[Мирра]

1. идем на первую страницу вашей темы и копируем в буфер ссылку из адресной строки вверху экрана.(выделить ссылку и нажать Ctrl C, ну это все знают).

2. идем в Центр пользователя -> Профиль -> Подпись), ставим курсор в нужное место и нажимаем кнопку URL сверху над окном сообщения. в текст вставляется тэг такого вида [ url ] [ /url ], только без пробелов.

3. стираем вторую по счету скобочку, а вместо нее ставим знак "равно" =

4. после знака равно вставляем нашу ссылку из буфера (Ctrl V)

5. в конце ссылки добавляем закрывающую квадратную скобку. ]

6. получается ссылка такого вида [ url=ссылка ] [ /url], только без пробелов.

7. все, теперь остается только между двумя средними скобками ][ вписать текст, какой вы хотите.

8. получится вот так: [ url=http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3650 ] Я Таня, добро пожаловать! [ /url ], только без пробелов.

[Галуся]

Спасибо большое, Мирра, все получилось :))))

[Аля2405]

Только я и запеканку вроде так же делала...творог+отруби+с/з+яйца, единственное я не взбивала отдельно белки, просто все перемешала:)

Отруби уберешь и будет в самый раз

не могу сказать, что я фанат такой еды, но красота требует жертв :)

Ты знаешь, вообще Дюкан хорош, только надо найти свои рецепты, я помню вначале чуть вообще с диеты не слетела, так мне выпечка не нравилась, не понимала я восторга людей от ДЮвыпечки, сейчас нашла для себя пару-тройку рецептиков и пеку, когда есть время , более того, несколько раз брала с собой на дачу (когда были гости), все захотели попробовать мой тортик, теперь всегда просят испечь.
В общем экспериментируй и обязательно найдешь для себя вкуснятину

[Галуся]

Саша, спасибо, здесь я уже видела много рецептов, буду пробовать :) А напиши что ты печешь сама или ссылку кинь, посмотрю)))

[Аля2405]

Саша, спасибо, здесь я уже видела много рецептов, буду пробовать :) А напиши что ты печешь сама или ссылку кинь, посмотрю)))

Я не дисциплинирована, поэтому у меня нет на первой странички рецептов, но даю ссылку на кладезь рецептов viewtopic.php?f=18&t=9529
Многие рецепты содержат ДОПы, надо понять будешь ты их покупать или нет, я практически до конца первого круга обошлась только кукурузным крахмалом, только в конце купила СОМ, без ДОПовое какао, так что сейчас мне проще.
Из простого-простого (для круиза):
Блины: 2 яйца, 150 мл.обезжиренного молока, 2 ст.ложки кук.крахмала (изолят белка - тогда без ДОПов), с/зам, соль по вкусу. Выпекать на расколеной сковородке смазанной маслом. Получается 6-8 блинчиков.
Хлеб (атака): 2 яйца, 2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст. ложка пшеничных отрубей+ 3 ст.л. мягкого творога+ разрыхлитель 0,5 ч.л., все смешать и в микроволновку на 3-5 мин. (в зависимости от мощности), я делаю в прямоугольном лоточке потом разрезаю пополам и вдоль пополам и подсушиваю на сковородке, получается 4 тоста, для круиза получается норма на 1 день.
Заливной пирог, тоже тесто, что и хлеб, но увеличиваешь пропорции, наливаешь половину теста, потом кладешь начинку (ЧБ - готовый фарш, БО-овощи+фарш (любую)) и сверху заливаешь опять тестом, пеку и в мультиварке и в микроволновке.
Десерт:
Заварной крем - обез.молоко 250мл+1 желток+1 ст.л. кук.крахмала+с/зам (можно добавить обез.какао), взбить и в микроволновку на 4 минуты, 2 минуты в микре, потом останавливаешь и перемешиваешь далее каждые 30 сек., использовать можно как самостоятельное блюдо или как крем.