Итак сейчас я просеивала купленные еще вчера хлопья Nordic для получения (я бы даже сказала, добывания!) отрубей. Собственно такую я взяла кашу.

И вот в это я ее превратила за 15 минут. Занятие, надо сказать, интересненькое, все летит, все в хлопьях, я в хлопьях, муж в хлопьях. Люди радуются, машут руками!
Загналась, загналась, вот результат:

Сегодня в первый раз их и попробовала, развела две ложечки с кефиром 0%, дала настояться - получилось некоторое подобие ммм йогурта с мюслями. Весьма симпатично.
Кажется вчера это была какая то неправильная пепси, от нее я была весь день как электровеник, а сегодня опять уставшая и что характерно, проспала все возможные будильники.
Для себя сделала следующий вывод: заниматься Атакой можно только во время отпуска, по крайней мере лично мне.

Еще один день позади. Прошел достаточно легко и незаметно 3 день атаки. Новые весы стукнулись обо что-то головой и нагло показали аж на шесть кило меньше чем вчера. Спасибо конечно за комплемент, но не верю! Старые идут своим чередом и по ним можно было сразу определить что в целом за три дня ушло порядка 3 кг.
Помимо этого ушли *в неизвестном направлении* с обхвата груди 3 см, с попы 1 см, бедер (внезапно) 3 см.

Атака. День третий.
Полным ходом, вперед и с песней!

Нагрузка: 1 час прогулка, 20 мин велотренажер, 15 минут растяжка
Завтра: Яйцо (с желтком), зеленый чай.
Обед: Стакан кефира 0%
Ужин: Креветки под пикантным соусом.

Весь смак оказался в соусе, который из кефира с чесноком превратился в настоящий весьма вкусный (хоть и не запланированный соус).

Состоял он из:
2 ст.л. обезжиренного творога (сухого)
2 большие крабовые палочки
3-4 ст. л. обезжиренного кефира
2 ст.л. обезжиренного йогурта (понадобились для разведения слишком густой консистенции)
1 ч.л. бальзамического уксуса
0,5 ч.л. сушеного укропа, тмина
2 зубчика чеснока
Все это сначала упорно хотела измельчить сама, потом плюнула и использовала блендер. Получилось быстрее и проще. А главное - удивительно легко и пикантно! Что говорить, если к моей кошкиной диете на этот ужин присоединился даже супружник. =))

Так как завтра по плану поход на бадминтон, решила сделать себе на завтра курочку. Филе порезала небольшими кусочками, но решила варить не в воде, а в том соусе, который приготовила к креветкам, разбавив его молоком. Правда добавила немного сушеного базилика, как думаете его можно? Он в виде приправы, я добавила не много вроде бы. Но получилось - ум отъешь! Муж снова хочет на разок перейти в мою веру ))

Итак, итоговый отвес за 3 полных дня атаки -2,3 кг по эл. весам и -3 кг по механическим. Линеечку пока не меняю, дождусь конца Атаки! Последний день суббота

Механические врут застранцы всегда

alias, но при этом электронные вчера чудили как могли. Довели меня, сначала с утра прибавили пять кг (что уже подозрительно ) а к вечеру похудили на 9 Не вожусь я с ними. Они тоже врут.

Поменяй батарейку и ставь эл. весы всегда строго в одном месте.

Allirochka, не знаю нужен ли мой совет....вы так весело просеивали кашу, добывая отруби...Интернет-магазин "Утконос", отруби вчера еще были...хотя веселья меньше, конечно, удачи

Allirochka, привет на страничках твоего дневника!!
у меня тоже в первое время не было отрубей и я молола хлопья, просеивала их.А потом купила в интернет магазине.

Ага, уже сказали. Батарейка значит садиться, мну кстати тож надо наверно поменять, и строго в одном месте не таская по кватрире ставить, у мну в зале стоят