Не пытаюсь, а делаю!

[darina_ooo]

Спорт ноги с Трейси Эффингер
Вес 64, 6(

[darina_ooo]

Не худеется. Но.. питаться так мне очень нравится, поэтому продолжаем.
Интересно отруби в Нордик засыпают. Купила одну пачку, просеяла примерно полстакана отрубей. А вторая пачка , по-моему, на две трети из этих отрубей состоит. Пока просею достаточное количество хлопьев детям на кашу, так умаиваюсь

[darina_ooo]

дюкан, день 28 бо

Спорт пресс аля Табата
Кети Фридрих мезоцикл 3, неделя 1 занятие 2. Все еще болят застуженные мышцы на спине, береглась, занималась не в полную силу , мало прыжков. Гантели 8ки

[darina_ooo]

Дюкан, день 29-белковый

Вес стоит, 64,6
пресс аля табата

[darina_ooo]

Вчера питалась неправильно( Со сладким. Сейчас то мне, конечно, стыдно, а вчера было все равно. Даже решила, что не буду выставлять отчет, вроде как забыла. Но нет , выставлю и пусть все знают, что я не умею выполнять обещания, данные себе Или все таки справлюсь В общем, продолжаем
А все потому, что не худеется по прежнему. Думаю, это гормоны шалят. Как раз за эту неделю отлучила младшего от груди, а прогестерон, он такой хитрый
Нашла вот такой творог, большую часть скормила детю, но и сама попробовала. Раз йогурты сладкие обезжиренные можно, значит и такой творог пойдет. Но это только попробовать-вес стоит, потому такие продукты пока исключаю.

спорт-пресс аля Табата(планка)-ох тяжко последний подход дался, почти , можно сказать, не дался
Вечером стрейч, муж немного помог.

[darina_ooo]

Дюкан, день 31, белковый
Спорт -пресс аля Табата

Последний раз редактировалось darina_ooo 17 окт 2011, 06:10, всего редактировалось 1 раз.

[darina_ooo]

Сюда бы водочки

[Ukrop4ik]

Привет! Удивляюсь как красиво у тебя все! Любой даже кто не на диете слюнками бы истек!
Я вот первый день на диете.. Не помню чтоб в книге про кефир было написано! Расскажи как делаешь отрубные булочки!

p.s. да, водочки точно не хватает! )))

[darina_ooo]

Приветик, Ukrop4ik! Рада, что зашла Кефир можно нежирный на диете. Главное, контролировать объем молочного -до 800 грамм-1 литра. Это сложно для меня , я б наверно, на диете только творогом питалась и молоком запивала
Рецепт булок и хлеба взяла с сайта.
http://dukandiet.ru/hleb-dyukana/ -это булки. А для хлебаувеличила количество ингридиентов в 6 раз (только яйц не 6, а 4 взяла) и кинула в хлебопечку.

[darina_ooo]

Дюкан, день 31-белковоовощной

Спорт-пресс аля Табата(планка), Кети Фридрих СТС мезоцикл 3, неделя 2, занятие 1. Сначала делала жим с гантелями+тяга гантелей (по 8 кг), потом надоело в таком темпе заниматься, сделала разводку с гантелями 8 кг 3*12, становая-26 кг 3*12, тяга 1й гантели 13 кг, 3*12 ( в двух вариациях)