как бы дневник....

[Lenka]

Вера!!! Ау!!!! Ты куда пропала?

[is-vera]

Девочки, привет всем!
Я никуда не пропала, просто болела, было что-то типа гриппа без температуры, голова трещала, да слезы и сопли
Видимо вирус подцепила где-то, или от этой неустойчивой погоды со всеми вытекающими последствиями....
Сейчас вроде выздоровела...
За время болезни диету старалась не нарушать, но все равно мой вес очень медленно снижается...видимо жир у меня тугоплавкий

[Lenka]

[quote="is-vera"]Девочки, привет всем!
Я никуда не пропала, просто болела,

За время болезни диету старалась не нарушать, но все равно мой вес очень медленно снижается...видимо жир у меня тугоплавкий [/
Ой, Вероч ка появилась! Наконец- то! С выздоровлением тебя! Что диету во время болезни не нарушала- молодец!
А вес у всех по разному уходит. Главное не сдаваться!!природа просыпается, и организм проснется!!
Как ты питаешься, в каком виде отруби употребляешь??

[is-vera]

Как ты питаешься, в каком виде отруби употребляешь??[/quote]

Лена, отруби я употребляю только в булочках Дю, так как хочется мне чего нить мучного
Трудновато было поначалу в том смысле, что я сладкое и мучное, поэтому эти булочки для меня просто спасение Иногда чуть-чуть какао туда могу добавить...
Сначала хотела как ты мне советовала готовить порции еды на несколько дней, но попробовала и я так не могу, так как не могу устоять чтобы всё и сразу не спороть!!!
Теперь всегда пеку только одну дневную порцию отрубей и пеку как в рецепте на сайте написано, делаю это утром, чтобы с утренним кофе их скушать, еще могу эти булочки намакивать в йогурт 0,1%
Короче я обжора, и приготавливать еду впрок, это не про меня....
Про спорт - это тоже не про меня, поэтому у меня вес так медленно идет, но я не унываю, главное, что он идет на убыль хоть как-то

[Lenka]

у меня вес так медленно идет, но я не унываю, главное, что он идет на убыль хоть как-то

Вот и молодец! Так держать!

[is-vera]

У меня почему-то за неделю вес не уходит, а чтобы 1 кг согнать требуется 8-9 дней почему-то...
Да и объемы ушли с начала диеты всего на минус 3 см????
Думаю, что это из-за щитовидки у меня медленный обмен веществ...
Может кто-нибудь знает как ускорить обмен веществ, а???

[Lenka]

У меня почему-то за неделю вес не уходит, а чтобы 1 кг согнать требуется 8-9 дней почему-то...
Да и объемы ушли с начала диеты всего на минус 3 см????
Думаю, что это из-за щитовидки у меня медленный обмен веществ...
Может кто-нибудь знает как ускорить обмен веществ, а???

Вер, у меня тоже вес стоял неделю... Причем, я ничего не нарушила, а когда взвесилась, обалдела- грамм в грамм... Но за прошлую неделю( сегодня взвесилась) минус 2,5 кг! Короче, надо проанализировать режим и посмотреть, как организм ведет себя.
По поводу обмена веществ- эта тема многих , особенно нашего возраста... Я, например, на работе завариваю зеленый чай ( стеклянный чайничек у меня целый день стоит на свечке на спец подставке и подогревается, но можно и просто заварить), добавляю в него свежий имбирь и иногда 1-2 гвоздички. Целый день попиваю. Еще в овощные дни утром натощак пью полстакана сока сельдерея... Вот подумываю его уже пить и в ЧБ натощак.
Самое главное, не срываться из- за застоев. Все будет хорошо

[TooMuchWords]

Привет, Вера
У меня всю атаку такой дикий жор был.. И сейчас периодически нападает Но ничего, главное, заедать жору дю-пищей, и ничего страшного

А еще хотела посоветовать пропить курс витаминчиков. Сейчас мы мало потребляем витаминов в естественном виде, так что тогда надо восполнять в таблетках. Тем более ты только переболела, организм надо поддержать Я пила Алфавит обычный. А вообще это дело на твое усмотрение. Еще кстати есть Алфавит-диета, но я его тогда не нашла. Может тебе повезет

И пей побольше водички. Она действительно очень способствует отвесам.

[is-vera]

Девочки, спасибо за понимание. Я тоже пью витаминки Алфавит Энергия, так как иначе мне кажется что я быстро устаю и засыпаю на ходу.....
А по поводу жора так он у меня тоже присутствует, и даже на круизе.
Первое время старалась еду на несколько дней заготавливать как делают многие, а потом перестала, так как съедала сначала еду за день, а ночью могла спороть и еду следующего дня. Особенно это касается выпечки по дюкановски (булочки, сырники, пудинги) ...
Но теперь готовлю строго день в день, чтобы не сооблазниться приготовленной порцией на будущий день...

[colonium]

Похудеть сложно. Впрочем как и достигнуть любой другой цели. Одного желания бывает недостаточно, нужны какие принципы реализации мечты. Вот, например, полезная информация к размышлению.