вчера было 2 треньки-1,5 часа-силовая нагрузка, 25 минут-растяжка. потом сауна. пусть на весах отвес небольшой, но общее ощущение-одежда не в обтяг, легкость какая-то-ттт 3 раза!

сегодня - доедаю сырники-оказывается. их нельзя часто , кефир с отрубями и творогом, обед-индейка или рыба, еще не решила.ужин-котлеты рыбные. и вода-1, 5 л или больше.

выходные прошли супер-ударно-упахалась на даче так, что болят даже те мышцы, о которых я не знала, ходя на фитнесс

почистили от старой травы участок, забацала 2 грядки с луком, чесноком, зеленухой разной, сделала прикольное заграждение для них в ОБИ купила, думаю, к следующим праздникам уже что-то должно вылезти-они под пленкой, да и солнце обещают.

в общем, движухи было не 30 минут, а по несколько часов в день. и работы еще там немеряно.

на удивление легко смогла отказаться от овощей в ЧБ день, хотя раньше шашлык без овощей не могла бы себе и представить. и каждый раз над собой хихикаю, когда растираю каплю масла салфеткой по сковородке. а раньше лила, не задумываясь-оливковое же, полезное!

в общем, несмотря на страшную усталость (сегодня даже на работу с удовольствием шла-хоть посижу, отдохну ) я довольна. а вот мои красавчики-снимала неделю назад, в 1 приезд, хорошо, сняла, за неделю жары они увяли

и еще

ОЙ, какая красота А как называются такие цветочки?

крокусы.первоцветы.мы обычно первый раз приезжаем не раньше 1 мая, как снег сойдет и вода, и почти никогда их не видели.а тут приехали на неделю раньше, и такой сюрприз

вчера была супер-ударная силовая тренька-боди памп вела новая инструктор. потом еще полчаса на пресс занятия, растяжка, и сауна.100 г! сидела одна, как королева. налила воды на камни, еще больше пару, потом всякие притирки, красота! вышла, как новая копейка.

но отвеса утром ни фига не было, несмотря на все это. я не отчаиваюсь, но просто противно

вот сижу и придумываю причину, чтобы в звл не идти хотя не была там ровно неделю. домой охота. после 4 дней "отпуска" привыкла дома быть.

Привет Натусь, что-то совсем плохо у тебя вес идет, ты точно не нарушаешь, при такой нагрузке, даче, треньках и еще и бане всего 2 кг??? Пипец. Я второй день на атаке, честно признаюсь что весь месяц нарушала, то в отпуске обжиралась и вот на эти праздники схомячила столько запрешенного, но ВСЁ, второй день на атаке, не взвешиваюсь, посмотрю в воскресение что будет.
Завтра еду получать штамбовые розы, если тебе нужна такая роза, то позвони сегодня или завтра до 9 утра, т.к. я на Галю не могу зайти с работы, а телефон твой там.


Цена 1600р. высота штамба 1,40-1,60

нарушаю, как не нарушать-на майские праздники, в День Победы и на др не выпить-это уже фанатизм. а в еде-нет, все строго. но у меня ваще вес такой, плохо поддающийся.упертый.постараюсь с понедельника все соблюдать. посмотрим.

неа, розу такую потом фих укроешь, спасибо, Ирчик.

Я 2 дня (сегодня третий) на атаке, без нарушений, сразу 3.5 кг ушло, хочу до июня 90 кг, а то догонять план нужно.
И про розы, такие высокие штамбы очень легко ложаться на землю осенью, вот ниже по 1 метру гораздо хуже и часто ломаются. Правда и живут они в нашем климате весго лет 5, но такие красивые при этом.