белка мало, ань. даже в б/о дни белка должно быть 60% или даже больше. не надо на ужин оладушки, адо - мяса кусок! *кровожадно сказала она и цыкнула зубом*. и белковые перекусы между основными приемами пищи введи.

о, хорошо ) тогда морепродуктов поем сегодня вечером)
спасибо, думаешь из-за этого вес не падает?

Я отвечу - да! Из-за этого. По-моему тебе про белок уже говорили и про мясо вечером =))) Ай-яй-яй.. Не слушаешь прожженых дюканочек. Много мяса, много куриной грудки! Курогрудка - наше все!

каюсь) исправлюсь, честно слово)))

ну конечно. это основа теории дюкана. организм должен затрачивать энергию на переваривание белков. все остальное для удовольствия, а белки - для дела!

Белок вечером и на завтра отвес!

Аня, поставь себе линеечку с весом и ИМТ . Так всем будет понятнее твой прогресс. Приходится лезть к тебе на первую ситраницу - рост посмотреть. От этого зависят советы дефчонок.

По моему лучше уже не придумаешь чем свежий кусок вареного мяса!

Девочки! ура) вес сдвинулся с мертвой точки - итого - 900 грамм за неделю, а за вчера -200 грамм. Туалет тоже нормализовался, пеку запеканки на утро с отрубями )
Еще вчера взяла попу в руки и позанималась дома минут 15-20 (пресс, приседания, наклоны, выпады и обруч! )

Итак, мои размеры:
ОГ - 86 см
ОТ - 68 см
ОБ - 93 см

Еще для себя меряю такие параметры, как живот и зона галифе с попой вместе, мои проблемные зоны. живот - за счет животика под талией и боков)) а галифе - ну что тут и сказать
в общем

ОЖ - 87
ОГ - 98

Последний раз измерялась в июне. С июня месяца вес прыгал туда-сюда, но это было до Дюкана:

ОТ 74
ОБ 100
ОЖ 95