очень надеюсь...........последние годы вес вообще сложно сдвинуть....он и на голод реагирует слабо....

19.11. вес стоит ЧБ
З: стакан нарине с ложкой отрубей,2 яйца всмятку,чай
О курогрудь отв.рулет кур. с творогом,творог,чай каркаде.
У:говядина.

20.11..вес ближе к 69....хм....не-то что не падает....скорее растет
второй белковый:ЧБ
З: нарине + отруби,2 яйца всмятку,чай
О:сельдь с\с,курица отв,чай с молоком
У: чуть печени,стакан нарине.

21.11....68.5...вес на месте. БО
З:2 яйца всмятку,чай,зел.помидор сол.
О:печень туш.с луком и помидором,салат помогуровый с кефиром,кусок скумбрии с\с.
У:суп щавелевый,стакан нарине с отрубями.

22.11 БО
З:2 яйца,чай +творог
О:сельдь с\с,салат помогуровый с кефиром
У:печенка с луком и помидором,скумбрия с\с,молоко

23.11 68!..-500г
З:2 яйца,чай+творог
О:печенка отварная,скумбрия с\с,чай с творогом
У:молоко

Привет
вижу много с/с рыбы (соленая ,те ?) и последние дни не вижу упоминания отрубей...
Если вес стоит, то лучше переключитися с печени(жирная она) на более диетические части курицы, как грудки и рыбу есть вареную-тушеную...
Что такое салат помогуртовый ? В БО хотелось бы видеть больше РАЗНЫХ овощей в меню - нам сейчас очень нужны витамины...
С веса идешь небольшого,те надо верно РАБОТАЮЩЕЕ меню создать, пусть и из разрешенных продуктов

Можно влезу со своими 5-ю копейками по поводу отсутсвия грузчиков))). В начале диеты это была моя самая большая проблема, ни отруби, ни салат "щетка" ни чего не помогало. И я стала пить мукофальк, на моем весе это ни как не отразилось, а грузчики стали работать регулярно. Некоторые пьют дюфалак или регулакс, ну без фанатизма конечно)))).

Девочки,спасибо что заходите,поправляете,буду исправляться.

24.11 ЧБ
З:2 яйца,чай, творог.
О:печенка,лосось копч.чай с молоком
У:кефир,курогрудь.