Лишний вес, "давай, досвиданья"!

[nata_mjels]

З: творог с отрубями и йогуртом, кофе
О: ветчина, салат из капусты и помидора со спенциями и бальзамиком
на ужин запеку рыбу с цв.капустой.

бодифлекс занял примерно 40 минут, еще "уши" покачала решила не упираться, чтоб желание заниматься назавтра не пропало))))

[nata_mjels]

в субботу в гости ходили, на застолье. а там все такое вредное... и не откажешься от визита, и за столом очень странно сидеть с пустой тарелкой. а сначала надо отразить все нападки из серии "да ладно, не выпендривайся, с одного кусочка ничего не будет"..
но я как стойкий оловянный солдатик - сама себе удивляюсь! - просидела весь вечер с бокалом воды)))

в воскресенье с утра в бассейне нарезала круги вечером принимала гостей, позволила себе коньячку слегка . Но хоть не ела ничего запретного))))

сегодня:
З: творог с отрубями
О: творог
У: курогрудь, грибы.
обед был очень скромный, и к вечеру жор напал. навалилась на курогрудь, как будто год голодала))) грибы потушила с луком. нууу... лучше, чем ничего.. но если честно - не понравились.

[Lemon Juice]

в субботу в гости ходили, на застолье. а там все такое вредное... и не откажешься от визита, и за столом очень странно сидеть с пустой тарелкой. а сначала надо отразить все нападки из серии "да ладно, не выпендривайся, с одного кусочка ничего не будет"..
но я как стойкий оловянный солдатик - сама себе удивляюсь! - просидела весь вечер с бокалом воды)))

в воскресенье с утра в бассейне нарезала круги вечером принимала гостей, позволила себе коньячку слегка . Но хоть не ела ничего запретного))))

сегодня:
З: творог с отрубями
О: творог
У: курогрудь, грибы.
обед был очень скромный, и к вечеру жор напал. навалилась на курогрудь, как будто год голодала))) грибы потушила с луком. нууу... лучше, чем ничего.. но если честно - не понравились.

жор напал, потому что весь день питание никакое. ну что это за обед - творог? на завтрак из отрубей хорошо бы хоть блинчик сварганить - все сытнее будет.
правильно ли я поняла, что это БО день был? а где ж овощи? в БО дни овощей должно быть 40% всего рациона. а опыт показал, что хорошо бы смещать овощи на завтрак и обед, а ужин делать ЧБ.

[nata_mjels]

Да, Танюш, конечно ты права!
схватила первое, что под руку утром попалось - и бегом на работу...
как-то сложно мне оказалось с атаки слезть. по инерции уже еду выбираю.

[Wonderful lady]

Наташ, привет!
Ой хорошо тебя понимаю.... Я, во-первых, отказывалась слезать с Атаки (как потом выяснилось - очень зря) и просидела 9 дней вместо 6-ти. А за эти 9 дней НАСТОЛЬКО привыкла игнорировать в магазинах овощи, как нечто несъедобное, что потом по инерции продолжала их не замечать... Вот уже второй месяц Круиза, а нет-нет, да и забуду про существование овощей...

[gattta]

Девуленьки, надо овощи как-нибудь в себя складывать Диета долгая, и нужно, чтобы организм не забыл, как с овощами обращаться, да и нагрузка на обменку, если нужное количество овощей есть, нормальная, без перегибов. Последний раз заметила, что стабильно в магазине покупаю то, что раньше брала лишь время от времени: сельдерей, кольраби, дайкон Кольраби вместо яблок, свеженькой, а у два других отлично с мясом сочетаются Фенхель вот попробовала. Даже жалко, что овощной экзотики у нас мало - а то так бы потихоньку пробовала и пробовала... В общем, раскручиваю себя на овощи как могу
Да, девочки, а тыкву вы не любите? Я - да, и эта любофф очень помогает уровень овощей держать

[tatiana13711]

Наташ привыкнешь.Я поначалу,когда стала по Дюкановски питаться,одни блин юбилеи были как раз.Тож все налетали,потом отстали.А сейчас,когда все стали результат видеть,наоборот хвалят.

[nata_mjels]

ой, девочки, надеюсь я тоже научусь любить и фенхель, и дайкон))) пробую разные приправы листовые и рассыпчатые. базилик, например, не любила раньше, а тут "расчухала"))

на днях делала семейству "сельдь под шубой", отложила себе всего "россыпью" в отдельную тарелку (кроме картофеля раз-ся), и с соевым соусом - вполне себе интересный салат получился.

gattta
тыкву мариновать вкусно, и кашу с тыквой люблю. ну нам-то какие каши))))) а, еще вкусно в духовке запекать узкими дольками - мм)))

[gattta]

Ну тогда дело на мази: тыкву любишь, сельдь под шубой делала. То есть тебе просто надо с режима атаки слезть.
У меня вот одна тыковка осталась - берегу

[nata_mjels]

Сегодня дочери 18 лет. Идем в ресторан. ой, девоньки, чето мне страшно)))

нет, настрой-то у меня правильный. я заказала для себя (меню составили заранее) язык на гриле, воду минеральную, овощи.
НО все равно это проверка моей настойчивости, это точно))))