ира, икру можно, это ж чистый белок. только надо выбирать максимально Несоленую и без содержания масла. т.е. проверенную икру из проверенного места.
хлеб, ира, печется из отрубей самостоятельно ссылку на рецепт можешь найти у меня в дневнике в первом посте. отруби можно и нужно есть с первого дня диеты, в любом виде, следовательно и в виде булочек тоже, и в виде блинов.
только следи за нормой отрубей. на атаке можно 1,5 ст.л. - ни больше ни меньше. если ты уже употребила свою норму в виде каши, значит выпечка уже завтра т.е. тебе надо выбрать, на что потратить дневную норму отрубей.
старайся употреблять в пищу поменьше покупных продуктов - в них много ненужных нам добавок: сахар, крахмал, соль, красители, ароматизаторы. больше готовь сама.

Спасибо за советы! Зашла к вам в дневничок! У тебя столько интересного! Я тоже люблю готовить! Но у меня детки маленькие и забирают много времени! по-этому ем, что под рукой! А фото не дают для просмотра!

Ой да! я Наташа!

у меня тоже дети маленькие есличе

Значит ты большая умница!

Наташа, два раза пешком на седьмой этаж – это круто

Наташенька, добрый вечер!
Ты просто умничка, что решилась еще во время кормления начать заниматься своей фигурой.
Ничего страшного что сейчас не видишь точно какой у тебя вес. Купишь весы и сразу получишь скачек вниз, т.к. сейчас погрешность большая на механических.
По поводу того, что употребляешь магазинные готовые продукты, то будь с ними аккуратнее. На самом деле, их употребление может задержать снижение веса. Лучше, если есть возможность, то просто поставь сварить себе курочку и ешь ее без шкурки. И полезнее и вкуснее, ведь любые специи можно положить и сделать ее вкус превосходящий по всем параметрам магазинные продукты.
Загляни ко мне на сайт. Там очень много интересных рецептов для себя найдешь)) Можно и сосиски самой приготовить, полуфабрикаты сложить в морозильную камеру, а по мере употребления доставать и варить.
Забегай в гости, научу, чем сама владею в этой диете.

Спасибо! Всем вам девчонки! Жаль, но придется мне отложить диету!
Сегодня был сильный приступ боли в животе! Завтра иду на повторное обследование!
Как только выясню причину и возможность организма сразу вернусь!

Пусть все пройдет хорошо!!! И надеюсь, что ты скоро вернешься!

"Belaya24"]Спасибо! Всем вам девчонки! Жаль, но придется мне отложить диету!
Сегодня был сильный приступ боли в животе! Завтра иду на повторное обследование!
Как только выясню причину и возможность организма сразу вернусь!
[/quote]
очень жаль. надеюсь, со здоровьем все будет в порядке. ты же рожала недавно, да? гинекологу тоже обязательно покажись. возвращайся здоровенькая!